一到假期出行，只能用一個字來形容——堵！
不過，比堵車更可怕的是“身體堵了”。國慶假期，各科醫生都很擔心你！
王中賀攝
心血管科醫生：假期常見“血管堵”
“每遇小長假，必定會搶救心肌梗死的患者”，聯勤保障部隊第983醫院心血管科副主任醫師王星介紹2022年5月在百家號發佈文表示。
那麼為啥平時沒有不舒服，假期突然就發生心肌梗死呢？
王星醫生介紹，心肌梗死的本質是血栓形成，血栓堵塞了心臟血管，心肌開始壞死。但我們的血管發生堵塞的過程，並不是從70%→71%→72%……再一步一步到97%→98%→99%→100%這樣堵塞的。
當血管斑塊引起的狹窄超過70%的時候，如果在抽煙、喝酒、熬夜、劇烈運動、暴躁、憤怒等等情況刺激下，就很容易誘發斑塊破裂，即使是75%的斑塊，也會突發破裂，形成血栓，堵塞血管，發生心肌梗死。
可是如果是70%-75%這種斑塊，平時的時候一般是沒有心絞痛的症狀，所以平時能吃能喝能跑，啥都不影響的。一旦假期遇到休息不規律、飲食不規律、熬夜、情緒變化等就容易導致心梗的出現。
消化內科醫生：假期“腸道堵”常見
比“血管堵”更常見的則是“腸道堵”——便秘。
為什麼一到節假日就容易出現便秘？中南大學湘雅醫院消化科主任醫師李乾2022年4月在有來醫生髮文表示，一放假就便秘，考慮可能與排便習慣、飲食習慣等有關。
（1）排便習慣的改變
部分人羣在放假期間不喜歡進行排便，或長時間在假期時有意控制排便行為，長此以往就可能使機體形成放假時不排便的習慣。當假期中大便堆積過多，就可能會造成一放假就便秘的情況，此時建議人羣改善排便習慣，可在假期中多飲水，並對腹部進行適當按摩，或進行適當運動促進排便，以改善症狀，必要時可遵醫囑使用促進排便的藥物。
（2）飲食習慣的改變
部分人羣一放假可能就會進食較多較乾燥、辛辣、油膩的食物，如燒烤、火鍋等，可能就會導致大便乾結、不易排出引起便秘的情況，建議改善飲食，放假時適當選擇清淡、易消化的食物，並多喝水。
（3）其他變化的原因
如胃腸適應能力較差人羣，一放假就會更換生活地點，如學生放假時可能會從學校回到家中，由於兩個地點的環境不同，可能會導致胃腸適應能力發生改變，導致大便不易排出，出現一放假就便秘的情況。建議在放假期間選擇清淡、易消化的飲食，必要時可遵醫囑使用促進排便的藥物。
普外科醫生：聚餐聚會當心“膽囊堵”
假期免不了各種飯局應酬、公司聚會、家庭聚會。豐盛的大餐，大塊吃肉、大口喝酒，聊着聊着，不知不覺越吃越多。吃完後，不僅腸胃不適，關鍵是當心“膽囊堵了”。
健康時報 荊雪濤攝
節假日期間，如果過量進食肥肉、油炸食品、動物內臟等，都可能引發膽囊炎、膽結石的急性發作。“膽囊結石的發生與生活習慣相關。”廣東省清遠市人民醫院普通外科主任醫師張斌2022年1月在接受南方+客户端採訪時表示，尤其是飲食因素，長期食用高脂、高蛋白、高熱量食物，不進食早餐均可導致膽囊結石形成。此外，各種因素的綜合作用，影響體內代謝，使膽固醇與膽汁酸濃度比例改變，造成膽汁淤滯，也會導致結石形成。
節假日期間，高脂、高蛋白的食物可以説是膽囊結石患者的“大敵”。張斌醫生提醒，要注意飲食結構和生活方式，預防膽囊結石突發。日常進食要有規律，特別需要強調的是要重視早餐。因為空腹時膽汁分泌減少，而膽固醇含量不變，膽汁濃縮，加之不吃早餐和飲食不規律，膽囊不能及時排空，膽汁中的膽固醇排不出來，進而引起膽固醇沉積，逐漸形成結石。
泌尿外科醫生：假期要防“尿路堵”
長假期間，由於不像平時工作那樣需要定點起牀、定時上下班，導致很多人的生活飲食習慣都被徹底打亂，生活不規律、飲食不節制的現象十分普遍。而對於腎結石患者而言，這種狀態無疑是十分危險的，很可能一不留神，很可能就導致腎結石發作。
“石頭病”逐漸成了節假日的多發病，一定要注意飲食和飲水。哈爾濱市第四醫院碎石科副主任醫師唐海濤2018年在接受哈爾濱新聞網採訪時表示，十一長假每天要接診近十例腎結石患者。患者以30歲左右的男性為主，這是因為節日期間很多人活動作息不規律，高蛋白、高脂肪、高嘌呤、高糖飲食，久坐打牌，活動減少，致使尿液濃縮，這些都促進了泌尿繫結石的生成。
健康時報 曹子豪攝
精神科醫生：假期很多人容易“心情堵”
“很多人在節假日過度放鬆，熬夜、補覺，形成不良的生活作息習慣，在季節交替時節，也容易引起抑鬱。”浙江醫院精神衞生科副主任吳萬振介紹，每年季節交替的時候，季節性的抑鬱症患者就會突增。從9月份開始，在心理門診中，季節性抑鬱症患者逐漸增多。季節性抑鬱症雖然原因不明，但與季節以及個體的既往史存在着一定的關係，比如有些人體內的褪黑素含量比一般人高，更容易影響到自身的情緒。一旦碰上“季節+不良的生活作息習慣”這兩大因素，更容易誘發季節性抑鬱症。
吳萬振建議，對於輕度的抑鬱症，要學會放鬆心理，調節緊張的情緒；進行適度的有氧運動；在節假日切不可過度放鬆；如果睡眠不好，可短期少量用一點安眠藥。對於中重度的抑鬱症，建議在專業醫生指導下系統服用抗抑鬱藥物，加上有氧運動，尋求心理醫生，進行心理疏導；如果多次出現消極自殺想法及行為，建議住院系統治療。
（健康時報）