便秘吃香蕉？NO！那什麼時候推薦吃香蕉呢？
都説，便秘吃香蕉是偽科學
那麼
日常生活中我們為什麼還要吃香蕉呢？
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什麼人吃香蕉需要多注意
腎功能受損的人不適宜吃香蕉：
當腎功能不足時，易造成鈉鉀失衡。而香蕉中的鉀元素含量比較豐富，當攝入大量的鉀元素時，可能會進一步擾亂鈉鉀失衡的現象，嚴重的話還可能會引起高鉀血癥。
糖尿病人需看情況：
香蕉的血糖生成指數（GI值）是52，在水果中不算低，而生香蕉是30。但只要GI值在55以下，都屬於低GI食物。所以，糖友們適量吃香蕉也無妨，但是香蕉的碳水化合物含量比較高，所以應該避開正餐時間，單次少量攝入（100克以內）。
同時需要注意的是，如果你的血糖控制不達標，不建議食用香蕉哦~
tips
香蕉應該如何存放呢？
香蕉對低温適應性差，放進冰箱很容易“凍傷”，表面產生黑點、斑塊，果肉也會變得軟爛。專家表示，香蕉的貯存温度一般為11-13℃，天熱時可以用保鮮膜包好放在陰涼處保存，或是將其懸掛在乾燥通風的地方。
圖源：圖蟲創意
參考文獻：
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