都説，便秘吃香蕉是偽科學
那麼
日常生活中我們為什麼還要吃香蕉呢？
可保存圖片 至朋友圈分享
什麼人吃香蕉需要多注意
腎功能受損的人不適宜吃香蕉：
當腎功能不足時，易造成鈉鉀失衡。而香蕉中的鉀元素含量比較豐富，當攝入大量的鉀元素時，可能會進一步擾亂鈉鉀失衡的現象，嚴重的話還可能會引起高鉀血癥。
糖尿病人需看情況：
香蕉的血糖生成指數（GI值）是52，在水果中不算低，而生香蕉是30。但只要GI值在55以下，都屬於低GI食物。所以，糖友們適量吃香蕉也無妨，但是香蕉的碳水化合物含量比較高，所以應該避開正餐時間，單次少量攝入（100克以內）。
同時需要注意的是，如果你的血糖控制不達標，不建議食用香蕉哦~
tips
香蕉應該如何存放呢？
香蕉對低温適應性差，放進冰箱很容易“凍傷”，表面產生黑點、斑塊，果肉也會變得軟爛。專家表示，香蕉的貯存温度一般為11-13℃，天熱時可以用保鮮膜包好放在陰涼處保存，或是將其懸掛在乾燥通風的地方。
圖源：圖蟲創意
參考文獻：
[1]賈彩紅, 金志強, 劉菊華,等. 香蕉採後生理學研究進展[J]. 熱帶作物學報, 2012, 33(001):189-193
[2]胡位榮, 朱西儒, 王正詢,等. 香蕉果實採後及貯藏生理研究進展[J]. 廣州大學學報(自然科學版), 2003,2(003):228-234.
[3]中國疾病預防控制中心營養與食品安全所. 中國食物成分表.第2版[M]. 北京大學醫學出版社, 2009