45歲以後的女人，三種食物一定多吃，保養身體，餘生不生病

45歲以後的女人，三種食物一定多吃，保養身體，餘生不生病。第一，低脂牛奶

由於雌激素水平下降，骨質疏鬆，使得女性對鈣的需求量更高，那麼如何補鈣，食補肯定是最好的選擇，因為食物中的鈣，更易被人體吸收，45歲以後，不妨堅持喝低脂牛奶，既能補鈣，又能補充優質的蛋白質。第二，葛根

葛根也是一種富含雌激素的食物，能加速女性的新陳代謝，增強免疫，延緩衰老。葛根還能降低血液中沉積的膽固醇含量，改善血液循環，抑制三高。但是在吃葛根的時候，葛根偏寒，所以女性朋友不要空腹吃，容易引起腹瀉。第三，蜂王漿

蜂王漿是種很古老的女性養生食品。跟市場上的保健品相比，蜂王漿是純天然的食物，基本上沒有副作用，服用更安全，效果也特別好，每天喝一小杯就可以可以補充一在的雌激素，是非常優秀的卵巢保養品 。好了，今天的內容就分享到這裏了，感謝大家的閲讀，有其他見解和看法的朋友，請評論到下方，別忘記關注哦！