夏季貪涼最傷身？做好這5件事，“熱着過”最養生

夏天到了，由於天氣的炎熱，吃着冰淇淋，吹着冷風，是很多人最為喜歡的生活方式。但不知，一時的貪涼就會導致身體出現不適，一時的舒適以及持續的不舒服，應該怎麼樣選擇？想必已經不需要再多加思考。其實夏天不一定就要貪圖涼爽，夏天熱着過，也許對身體更好。由於夏天最容易損傷到自身陽氣，貪圖涼爽反而會影響到身體。

1、穿衣

穿衣問題尤為重要，特別是女性，穿衣不能太過暴露，尤其要保護人體的腹部和肩膀等關鍵部位。腹部由於腹腔臟器較多，受涼以後影響嚴重，而肩背部穴位關節較多，也不宜長期受涼。目前很多女性身體上出現問題的原因，一部分就是衣着過於暴露，不注意對於關節和穴位的養護，尤其是將腹部露出這種情況，會嚴重的影響到子宮，到每個月的月經時間，也就會明顯的體現出症狀。

2、飲食忌生冷

在夏天喝冰飲，吹空調固然舒適，但是很多人由於脾胃虛弱，往往會因此導致疾病的發生。尤其是老人和小孩更應該忌口，需要對自己的身體有一個大概的瞭解，知道什麼該吃什麼不該吃。夏天吃水果也可以進行養生，水果可以幫助我們進行水分的補充，還有多種維生保障人體的正常機能，在夏天適量的進食水果，既保證了身體的舒適，又能養護身心。在夏天吃的最多的也許就是西瓜，是自古以來的解暑良品，但注意吃西瓜也需要適量，太多還是會損傷到腸胃。

3、睡覺關空調

有的人在夏天不僅不蓋被子，要入睡前好把空調打開，雖然身體感覺到温度降低了，但入睡以後體循環逐漸減慢，人的抵抗力也就降低，這時就特別容易受風寒的影響而感冒。如果是因為夏天白晝時間較長睡眠時間減短，而出現了入睡困難的情況，可以考慮進行適當的運動，在睡前喝一些幫助睡眠的飲品，如牛奶。

4、喝熱茶

適當的飲用一些熱茶，既能消暑解渴，又可以幫助排汗，熱茶喝下去以後，雖然不能像冷飲一樣讓人感覺舒適，但可以達到持續的散熱效果。長期飲用熱茶，甚至可以幫助周身排除濕氣，在夏天就去掉了身體的病根。

5、運動

夏天竟然可以加速新陳代謝，那麼不妨利用它，在夏天進行運動和鍛鍊，不僅加強了身體的適應能力和調節功能，還可以防止中暑，當然要避免在中午太陽紫外線最強的時候進行室外鍛鍊，一般夏天的鍛鍊以太極或慢跑等較為平和的鍛鍊方式為主。

雖然夏天熱着過不一定舒適，但可以保證未來幾個季節身體不出現太大的問題。養生和舒適度總是要選擇一個的，目前大部分人應該還是偏向於養生，當然了，夏天熱着過並不代表着就一定不舒服。經過一段時間的適應，説不定也會讓人喜歡上熱着過的感覺。

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