小米是我們生活中非常常見的食材，可以煮粥喝，能夠起到活血調經，預防感冒的作用，在冬天不妨經常食用小米粥，能很好的温暖胃部，促進血液循環。
小米含有豐富的膳食纖維，可以降低膽固醇和飽和脂肪酸，減少血栓形成的機會，減緩碳水化合物的吸收，調節血糖濃度的控制，還可以增強人體的免疫系統。
營養搭配：小米和枸杞
煮小米粥時，可以加入一把枸杞一起熬煮，對於健康大有裨益，每天早上吃一碗，可以補益氣血，健脾養胃，美容減肥，還能淡化臉部的斑點，是冬天很好的禦寒食療粥品。
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煮小米粥的時候加一把它，氣血好了，斑點淡了，大肚子也平了！
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