貪睡寶寶長得高？小心長肉不長個，春季這麼睡，孩子“躺贏”身高

每個寶寶都是上天賜予父母愛的禮物，那麼在他們成長的道路上如何進行引導和幫助才可以使他們更加優秀呢，讓我帶大家一起探索寶寶們的成長之路吧！

春季是萬物復甦的季節，走到哪，都是一派生機勃勃的樣子，但是表姐卻一直髮愁，因為表姐3歲的女兒萌萌每天總是睡得昏昏沉沉的，稍微有點睏意，奶奶就開啓“哄睡”模式，本來活潑好動的孩子，卻變成了“小瞌睡蟲”。

表姐拗不過婆婆，老人家認為：孩子多睡能長高個，所以主張孫女多睡、早睡，“養精蓄税”。

實際上，這種觀點是錯誤的，睡眠的確是影響孩子身高的重要因素之一，但這並不代表着“孩子睡得越多，長得越高”。相反，孩子一味的貪睡，恐怕只能長肉不能長個啊！

兒科醫生：想要孩子“躺贏”身高，春季帶娃，可以這麼睡

1、每天保證孩子有着充足的睡眠時間

家長要明確不同年齡階段的孩子，需要的睡眠時間也是不一樣的。新生兒每天要睡近20個小時；2-6個月的嬰兒每天要睡15-18個小時；6—18個月的嬰兒睡13—15個小時；18個月—3歲的孩子，每天睡眠時間要達到12—13個小時。

2、抓住2個生長激素分泌高峯期

孩子晚上進入深度睡眠，身體會分泌生長激素來幫助孩子長高，其中有2個生長激素分泌高峯期，分別是晚上10：00-2:00；早上5:00-7:00，所以家長儘量讓孩子晚上9:00之前入睡，早上7:00之後起牀。

3、給孩子營造濃厚的睡眠氛圍

想要孩子進入睡眠，好的環境很重要，睡前儘量不要和孩子玩的颱風，可以讀讀繪本，講講故事，幫助孩子放鬆，讓孩子能夠更好地進入到睡眠狀態。

另外，想要孩子的身高能夠“躺贏”，除了注重睡覺之後，還有2件事，家長也不能忽略：

第一件事：內補營養——淮菇甘末

孩子想要長高，肯定需要營養的支撐，如果孩子吸收的營養不足，又怎麼能長高個呢？除了膳食搭配要合理之外，家長可以給孩子喝些淮菇甘末，促進孩子對這些營養元素的吸收，同時還能給孩子補充身體所需的鈣、鐵、鋅等元素，讓孩子能更健康的長個頭。

第二件事：外在輔助——合理運動

運化有助於活動筋骨，尤其是户外運動，比如跑步、打籃球、游泳等，還能夠曬太陽，不僅能夠幫助孩子補充鈣質，也有利於孩子晚上有更佳的睡眠質量，對孩子長高個都是有利無害的。

上述這些只是一點心得和想法，讓每個孩子都充滿希望。我相信，只要我們做父母的能夠注意方法，對孩子的個性特徵、興趣、愛好和生活自理能力及各個方面都進行了調查，並做好了詳細的記錄，使我們就對孩子成長過程有了一個全面瞭解，就能讓孩子健康的成長。不僅是一個身體健康，也是一個愉快、大膽、主動、自信、容入團體、不怕困難的孩子。感謝大家對我們的知識,更多的育兒知識和諮詢可關注爸媽起跑線服務號,下期同一時間再會,謝謝!