女性常吃3種食物，每天一次，能增強體質，健腦益智，潤肺美白
梨
秋天已到，隨時買個梨子吃，便能清熱潤肺，十分方便，它香脆多汁，是一種令人生機勃勃的水果。長期便秘的人應多吃梨，每百克梨中含有3克非可溶性纖維素，能幫助預防便秘及消化性疾病，可以淨化腎臟，清潔腸道。秋季若能每日堅持吃一兩個梨，不僅對秋燥症具有獨特功效，還能清熱、安神，對高血壓、失眠多夢有一定輔助治療的作用。
覆盆子
新鮮覆盆子的味道是酸酸甜甜的，即使是乾的覆盆子也是比較澀的口感，一般不會有很重的苦味。含有豐富的營養成分，如：維生素A、維生素C、纖維素、鈣、鉀、鎂等，直接食用也可以最大程度的減少營養成分的流失。長期喝覆盆子泡水可以幫助補充人體所需的維生素以及礦物質等成分，還可以起到固精、補腎、明目的作用。
枇杷
枇杷果肉柔軟多汁，酸甜可口，營養豐富，男女老少皆宜，被稱為“果之冠”。枇杷中含有苦杏仁苷，有潤肺止咳、祛痰的功效，適用於各種咳嗽。枇杷中含有有機酸成分，能刺激消化腺分泌，可增進食慾、幫助消化吸收，有助於改善消化不良，還有清熱生津止渴的功效。
