夏季要學會養生，三種食物不能少，滋潤皮膚，值得一試

夏季要學會養生，三種食物不能少，滋潤皮膚，值得一試

櫻桃 吃櫻桃和吃草莓有很多相同的地方，就是在護膚的作用上，都是夏季比較好選擇。因為櫻桃含有豐富的營養元素，特別是像維生素C這種元素，可以幫助大家保護皮膚，避免皮膚因為日照而曬黑了，在滋潤肌膚的作用上，可能是大部分水果當中的佼佼者，不妨在夏季試試。

芒果 芒果果實營養價值極高，維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均為人體所必需。芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白質0.65%-1.31%，每100克果肉含胡蘿蔔素2281-6304微克，而且人體必需的微量無素〈硒、鈣、磷、鉀等〉含量也很高。

榴蓮 榴蓮是熱帶水果，果肉細膩、性温補，食用後可以達到活血化瘀、排出體內毒素的作用，還能緩解常年腰腿痠痛的困擾，對於緩女性例假痛經也有一定的功效。