減肥期間，晨起後，3件事做好了，肚子贅肉悄悄“溜走”了

1、空腹喝一杯温開水

其實想要有效減肥不反彈，最重要的就是保持體內新陳代謝水平高。所以早上起牀之後，由於體內水分流失過多，喝一杯温開水既能有效降低血液粘稠度，更能加快體內新陳代謝的水平，進而能將腸道內的一些毒素和垃圾儘快排出體外，也能潤腸通便，防止便秘，這些種種結果都能有助於減肥。

2、晨起廁所蹲一蹲

正擦情況下，早上起牀之後第一件事，就應該是去廁所排便。經過一晚上的休息，體內的食物已經被消化乾淨，形成糞便堆積在腸道內，需要儘快排出體外。將這些宿便儘快排出體外，也有利於將毒素和垃圾排出體外，能避免腹部長贅肉。

3、早餐要吃好

對於很多選擇節食減肥的人來説，一定要吃早飯，這是因為如果早上不吃早飯，體內的新陳代謝速度會很慢，這樣不利於脂肪的分解，反而可能會使你悄悄長胖。而且不吃早飯還會使胃裏的胃酸分泌，而沒有食物進行消化就會腐蝕胃黏膜，不利於腸胃健康。