大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
秋季養生正當時，以下食物常吃，能夠增強食慾，改善腸胃
大蒜
大蒜有比較好的殺菌效果，還有比較豐富的鹽分，經常吃大蒜可以很好的預防疾病，還有殺菌的效果。科學研究證明，大蒜可以降低身體的膽固醇，經常吃一些大蒜，還可以延長壽命，對身體健康比較好。但是大蒜的刺激性也是比較強的，所以説，患有胃炎和痔瘡的人是不應該生吃大蒜的，可以把大蒜炒熟之後再吃，這樣的話刺激性會小很多。
牡蠣
牡蠣富含鋅，如果缺鋅則導致脱髮、頭皮發乾，並易生頭皮屑，甚至睫毛也會脱落。此外，牡蠣還富含蛋白質。德雷耶表示，頭髮最主要的成分是蛋白質。如果體內缺少足夠的蛋白質，則脱落的頭髮無法及時補充，還會讓新生的頭髮乾枯、脆弱。牡蠣可以有補鋅的作用，對於缺鋅導致的脱髮有一定的緩解的作用和效果的呢。
豆角
豆角是我們北方常吃的一種蔬菜，它的種植也是很方便的，所以是我們生活中常見的一種食物，它的口感香脆可口。含有維生素C，維生素B和蛋白質等。豆角里面的食物纖維幫助我們腸胃運動，排出身體的有毒物質，防止便秘。因為豆角含有豐富的營養，所以對我們保健養身也是極好的。