想長壽要會吃的食物，排毒消脂，排毒養顏，抗衰老

想長壽要會吃的食物，排毒消脂，排毒養顏，抗衰老

山藥

山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。山藥是可以有減肥作用的，這對一些女性朋友們是不錯的選擇哦，同時還可以排毒養顏，抗衰老，起到很好的保健功效。

菠菜

菠菜涼拌吃更佳？菠菜炒着吃更好？在小編看來，無論怎麼吃，女性朋友都應該多吃。這道芝麻拌菠菜就是一道很值得試一試的吃法，芝麻含有豐富的油脂和維生素E，能滋潤皮膚、補血，潤腸通便，是養顏駐顏的保養佳品。菠菜和芝麻一起吃，有着很好的美容抗衰老作用，可以抗氧化，對抗自由基對皮膚細胞的傷害，促進人體新陳代謝，延緩衰老，淡化色斑和皺紋，皮膚更細膩紅潤。

冬棗

冬棗中富含維生素C還有很強的抗氧化作用，能幫助清除人體內的自由基，排毒美容，延緩衰老。所以常吃冬棗，睡眠變好，淡化臉上色斑皺紋，使皮膚光滑細嫩有彈性，延緩皮膚衰老，補足氣血，滋補身體。

龍珠果

哥倫比亞龍珠果中含有的某種物質可以清熱降火，止咳清肺，火氣旺盛的人更加適合吃這種水果。哥倫比亞龍珠果中富含多種維生素以及糖類，可以及時為人體補充所缺的營養物質。