秋天養生，多吃4種食物，促進消化，滋潤腸胃，有提高腸胃功能

秋天養生，多吃4種食物，促進消化，滋潤腸胃，有提高腸胃功能

薏仁

薏仁也是有着很好的抗衰老的功效，女性看起來比較容易衰老這和女性容易被濕氣入侵有關。濕氣會導致身體的抵抗力下降，同時濕氣還會導致發胖以及皮膚水腫和臉上看起來格外衰老，多吃薏仁能夠讓身體更加年輕。

牛油果

牛油果是一種著名的熱帶水果，含豐富的脂肪，其中不飽和脂肪酸含量高達80%，由於非常細小，可以滲透保護皮膚細胞，保護皮膚細胞免受自由基的損害，從而提高皮膚細胞活性，改善膚質。女性朋友平時可以多吃一些。或助你更顯年輕。

金雀花

金雀花是錦雞兒的花，在4-6月份的時候最常見，金雀花主要生長在山坡上，在我國的很多省份都可以見到。金雀花含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、多種礦物質等成分。性味微温甜，具有滋陰、和血、健脾的功效。從食物藥性來看，金雀花性味微温甜，具有滋陰、和血、健脾的功效。

柑橘

柑橘裏面含有大量的纖維素和多種營養素，可以幫助腸胃蠕動和促進消化，具有清理腸胃、排毒消脂的效果，還能降低血脂和血壓。尤其是柑橘含有的水分也多，多補充水分也能幫助腸道保持濕潤，起到潤腸通便的作用。女性適合夏季常吃，又一定的美白肌膚作用。