大家好，我是你們的老朋友健康王醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。
杏仁是生活中常見的堅果，很多人喜歡吃杏仁，含有大量的纖維素可以很好的通便排毒、養肺去火，對於便秘人羣有非常不錯的效果。杏仁含有豐富的抗氧化物、維生素E等，有延緩衰老的作用。能更好美白護膚的作用。
牛奶含有大量的鈣質和蛋白質成分，這兩種成分對於正處於發育當中的孩子來説有着很大的益處，如果能夠保證一日一杯就能夠及時補充體內的鈣質含量，營養豐富，能夠提高身體的抵抗病毒能力，減少生病的可能性；特別是對於睡覺失眠的人來説，如果能在睡前來一杯，就能夠改善睡眠不好的情況。而且建議各位孕婦在孕期的時候一定要捨得喝牛奶。
腰果的維生素a是非常多的，是十分優良的一種抗氧化劑，能夠讓我們的皮膚變得氣色好有光澤，可以美容養顏，延緩衰老。腰果油脂也是比較多的，可以潤腸通便、清理腸胃，讓我們身體當中的毒素全部排出，而且也有延緩衰老的效果。這種果子有非常豐富的脂肪以及蛋白，所以多吃一些可以補充營養，增強抵抗力。
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