世界衞生組織一項報告指出：人體的生長速度在一年中並不相同，長得最快的是在5月份，平均達到7.3毫米；其次是5-10月份，平均有6.3毫米。因此春季是孩子長個子最好的季節，家長應該注意抓住這個“黃金季節”，幫助孩子把個子“猛一竄”。其實長高的辦法有很多，除了多曬太陽，多運動之外，飲食上也要特別注意。如果飲食合理得當的話，可是助長高“一臂之力”喲！因此小編提醒：初中女生身高不足159？這“3種零食”使勁吃，趁早衝刺170
獲得足量的Omega-3對於兒童的發育至關重要。我們都知道魚肉的營養價值是比較高的，在生長髮育的時候多吃一些魚肉，不僅可以為身體補充營養，對大腦的發育也是有好處的，雖然説魚乾兒比不上魚肉營養價值高，但是孩子們吃一些魚乾也是沒有什麼壞處的，如果把魚乾當成零食來吃的話，也能夠起到一定的補鈣促進長高的作用，對於孩子的身體也是有一些好處的。
小時候會聽到不少媽媽這樣嘮叨孩子：“快把你的牛奶都喝掉，否則你不能長得更高更強壯！”那是因為牛奶中富含製造骨骼的營養物質——鈣，而且容易被處於成長期的孩子吸收。每天適當的多喝一些牛奶，對身體的生長非常有好處，例如晚上睡覺前喝杯牛奶可以更好的幫助你睡眠，要知道我們的生長激素是在晚上睡覺時分泌的喲，但是小編提醒的是一定要喝純牛奶，而不是含添加其他成分的混合品喲！
提起扁豆，估計很多女孩子都不常吃，對這種蔬菜也比較陌生！其實，扁豆既是中醫治病良藥，又是百姓日用佳蔬。《名醫別錄》説“其莢蒸食甚美”，同時也指出其“和中，下氣”的藥效。《圖經本草》雲扁豆可“治女子帶下”，由此可見扁豆可是一種營養價值很高的食物。特別是初中女孩身高不足160，骨骼還未閉合的話，可以每週吃幾次扁豆，能為我們骨骼發育提供“飼料”，若堅持食用再配合一些運動，就能趁早衝刺170喲！
俗話説：“人在睡中長”，兒童熟睡時分泌的生長激素量是全天中分泌量的50%以上。寶寶的生長激素分泌有2個高峯期：晚上9點-凌晨1點；早上5點-7點。其中數第一個高峯期分泌的生長激素最多。所以想要孩子長高，就要培養規律的睡眠習慣，給孩子創造一個舒適的睡眠環境。