消化內科醫生胃不好者，謹記5點，或比“吃藥”還有效果

眾所周知我們的胃跟腸是我們人體吸收營養的主要器官，人們日常的食物都是經過腸胃，來進行消化的，但是由於每個人的生活習慣跟飲食習慣都不一樣，每個人多多少少都有一些腸胃的疾病，比如胃潰瘍，胃炎，這些疾病一般都不會影響人們的日常但是一旦這些疾病發展就會讓人感到無比的難受，食慾不振，胃脹，還有最讓人頭疼的胃痛。但是這些胃病是可以通過日常一些運動，跟食用一些東西來進行調節的，那麼我們是怎麼樣做到不用吃藥就可以調節這些疾病的呢，一起來看一下吧

1、花生治療胃疼

人一旦受冷風刺激或者吃一些過涼的，不感覺的東西的時候就會引起胃的劇烈疼痛，這個時候就可以吃一些煮熟或者炒熟的花生米，如果自己不會做這些花生實在不行還可以生吃也能起到作用，不到100克的花生米，就可以起到見杆立影的效果，所以當自己胃不舒服的時候可以吃一些花生米，緩解一下疼痛。

2、適當蹲會

吃完飯，在一旁蹲坐一會，時間不長十分鐘就行，這樣會讓我們的身體放鬆，幫助胃部消化食物，或者可以吃完飯出去散散步，俗話説得好飯後百步走，活到九十九。這樣不但能幫助我們消化食物還能幫助我們消化體脂，讓脂肪不在肚子上囤積，這樣豈不是一舉兩得，既幫助消化還能幫助減肥。

3、按摩自己的胃

當吃完後或者一些東西后，可以對自己的肚子進行一些按壓跟揉動，以此促進胃部與腸補的蠕動，給胃部降低負擔，從何保持胃部的健康。

4、晚上不要吃宵夜

夜裏七點過後，就不要再進食了，這個時候身體的各個器官都開始休息了，同樣的胃部也在休息，如果這個時候還在進食胃部就相當於胃部工作二十四個小時，那麼時間久了之後就會給自己的胃部增加負擔，從而形成胃部疾病，所以為了我們身體的健康我們夜裏七點過後就不要在進食了，以減少胃部的壓力。

5、不吃刺激的食物

不要吃太多刺激性的食物，如辣椒，不喝碳酸飲料，不是過冷過熱的食物，另外要吃一些對胃部能起到養護的作用的食物比如：牛奶，南瓜，等一些食物，切記請勿空腹喝牛奶這樣牛奶的營養不但會流失而且還會造成腹瀉，最好配上一些麪包一起食用，另外調節自己的飲食習慣跟生活習慣也是至關重要的一部分，畢竟身體是自己的，自己不愛惜也就沒人會替你愛惜自己的身體！