一直以來，壽命都是人們更為關注的話題之一，人們都在孜孜不倦的追尋長壽的秘訣，其實長壽在於生活的點滴小事、好習慣的積累，以及對自己嚴格的要求，並持之以恆的堅持。
長壽的人，多有“2快3懶”的特點，若你也是，會長壽
排便快身體健康的人，脾胃好，腸道蠕動更有力，所以排便就比較有規律，而且排便不費勁，可以迅速解決，能夠及時排出體內的毒素和垃圾，長壽也會更加青睞你。
消氣快
生活中難免遇到一些讓人生氣的事，有的人要麼大發脾氣，要麼憋着生悶氣。其實發泄一通氣消得快的人比那些憋在心裏氣不醒的人會更長壽一些。
除了以上“2快”之外，我們還要學會“懶”，當然，這個“懶”是要科學地懶、高水平地懶，從而懶出健康，懶出長壽！
懶得多吃
人慢慢上點年紀之後其消化功能會慢慢的衰退，這種情況下如果經常暴飲暴食和經常吃肉類高脂肪類的食物的話，更容易加重腸胃的負擔，會對腸胃造成損傷，又會誘發或加重心腦血管疾病，發生猝死。
懶得多想
當我們不再忙碌和奔波之後，我們就會發現原來靜下來的世界更美麗。中老年保健養生，關鍵在養，既然是養，就不必苦其心志，守其心志即可。如果是想太多，計較太多那麼我們的心情每天都是不快樂的。所以應該保持一個相對樂觀和大度的心態，這樣的生活才會過得更加輕鬆愉快，精神愉悦了，身體也會變得更好。
懶得使用電子產品
如今很多人離不開手機，有的人就連上廁所的時候都會玩手機，但其實，這種做法是很不好的。遠離電子產品會讓我們保持充足的睡眠時間，能減緩身體衰老速度，減輕身體重要器官的負擔，減少疾病發生率。
民以食為天，飲食方面的問題是我們需要密切關注的問題。不但病從口入，而且健康也是吃出來的。想要獲得更長的壽命可多吃以下食物：
蘋果
蘋果是健康的水果之一，裏面含有的營養物質也是比較全面的。蘋果能提供大量的植物化學物質，這些天然物質具有抗氧化作用，可以保護你的身體免受自由基的傷害。蘋果裏面的維生素C，氨基酸，礦物質含量都比較豐富，常吃能提高人體免疫力，而免疫力增強之後可以防止疾病出現，也對壽命延長有利。
油菜
油菜為低脂肪蔬菜，且含有膳食纖維，能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結合，並從糞便中排出，從而減少脂類的吸收，故可用來降血脂。油菜中維生素C含量豐富，故應先切後洗，減少維生素的流失，也不應切碎久放，防止維生素的氧化。
大蒜
大蒜中含有“硫化丙烯”以及一些硫化物，對於部分病菌有殺滅抑制的作用。同時大蒜還能温暖脾胃，清理腸胃雜質，對於防治風寒感冒和風濕病也有很好的效果。在世界衞生組織中，建議大家如果你有吃大蒜的習慣，每天食用1瓣大蒜或者是2瓣大蒜，是健康合適的量。
豆腐
豆腐素有“植物肉”之美稱。其消化吸收率可達95%以上。並且生熟皆可，老幼皆宜，是益壽延年的美食佳品。豆腐裏含有人體十分需要的纖維素，能把貯存於十二指腸內的膽汁中的膽固醇部分地吸收，同時還可阻止過多的膽固醇沉積在血管壁內，從而減少了人體內膽固醇的含量，防止動脈硬化，減少高血壓病、冠心病的發生。
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