“天然瀉藥”終於被找到，每天飯里加點“它”，隔天排毒清宿便

朋友如果您平時上廁所特別費力，在廁所裏面蹲了20分鐘以上，仍然不能完成排便，我們就稱之為便秘。便秘是我們現在很多人的困擾，由於我們平時的飲食油膩辛辣易上火，很容易便秘。

我們平時可以多吃粗糧有利於緩解便秘，通腸胃排油脂，紅豆薏米就是不錯的選擇，紅豆薏米有祛濕功效，能夠祛除體內的濕氣，利尿消腫、解毒排膿，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。

我們隔三岔五吃一次紅豆薏米大米飯可以解決便秘困擾，輕鬆排便才自在，跟着哈妹一起看看具體的製作步驟吧，學會了一定要吃哦。

配料:薏米一把、紅豆一把、大米2碗 烹飪步驟:1.準備食材。

2.薏米紅豆淘洗乾淨，放入電壓力鍋中壓30分鐘。

3.壓好備用。

4.大米淘洗乾淨。

5.和薏米紅豆一起放入電飯鍋中。

6.加入3碗水，其中包括煮薏米紅豆的水。

7.按煮飯鍵煮熟。

8.用筷子攪散米飯。

9.美味做好啦。