有3類食物是肝臟的“解毒王”，多吃一口，肝臟毒素就少幾分

肝臟是我們人體內很重要的一個臟器。它主要的作用是解毒和代謝，就是將身體裏面的一些毒素轉化為對人體沒有用的物質排出體外，同時也促進人體某些物質代謝。隨着生活節奏的加快，很多人都有着不良的生活習慣，這些生活習慣無形中傷害了肝臟。肝臟一旦出現問題，就會影響毒素的排出，也會給身體其他臟器帶來危害。

這3類食物是肝臟的“解毒王”，每多吃一口，肝臟的毒素就減少幾分，看看你知道幾個。

1.枸杞

“保温杯裏泡枸杞”這句話是用來調侃當代青年養生的一句話，但是這也不缺乏科學道理。枸杞中含有多糖成分，多糖對肝臟有很大的好處，能夠很好地修復肝臟的損傷問題。如果我們想要擁有一個健康的肝臟，不妨在生活中多食用枸杞，嚼着吃、泡水喝、燉湯時加一點都是可以的。

2.粗雜糧

現代人的生活條件是越來越好了，對物質追求也越來越高了，導致有些人對飲食的追求過於精細。這些精細的食物進入到身體後，不需要身體代謝就直接被吸收了，這樣身體的代謝功能會慢慢減退，毒素也會積累得越來越多。粗雜糧中尤其是蕎麥米對肝臟最有益處，它其中含有的煙酸成分能夠加快人體新陳代謝，從而增強肝臟的排毒能力。

3.新鮮蔬菜水果

好的肝臟是需要慢慢養出來的，我們在日常生活中要多吃新鮮的蔬菜水果，如洋葱、葛根、西蘭花、檸檬、西紅柿等。蔬菜水果中含有大量的維生素，它可以很好地促進肝臟排毒，提高我們的免疫力，促進機體的新陳代謝。注意不要吃放了很久、焉了的蔬菜水果，因為這些食物中包含的營養已經大打折扣了。

此外，想要肝臟更好的排毒，我們不但要多吃這些對肝臟排毒有益的食物，還要避免一些不良的生活習慣。不要經常熬夜，熬夜會讓肝臟得不到休息，也不要飲酒，酒精中含有的乙醇是需要肝臟來代謝的，這些行為都會加重肝臟的負擔，從而影響肝臟的排毒能力。平時生活中不要壓力太大，壓力過大也會影響肝臟的排毒。另外，我們還要平和心態，養成規律的作息時間，一週至少三次的運動，定期體檢，只有這樣，我們才能擁有一個健康的肝臟。