大家好，中醫養生科劉醫師。人體是物質和精神的結合體，因此養生也必須從生理和心理兩方面入手，對於養生之道，千百年來，有多少先賢哲人都在研究它，探討它，併為之而親身實驗。我將為大家科普養生知識，幫大家在養生之道上走的順暢！
身高158釐米的小柳樹，體重夠120斤以上，其實她平時吃的不多，偶爾也有鍛鍊，但體重一直無法減肥，後來魔鬼式的訓練堅持了一年，效果不明顯，後來去看中醫，瞭解到這是由於水分引起的肥胖，也是很難減肥的。
水分的重量不僅會導致肥胖，還會引起各種疾病。有句好話説，當你濕的時候，你不會把所有的病人都趕走。例如，常見的高血壓、肥胖、水腫等都與身體的水分重量有關。濕度大的人該如何消除濕氣呢？試着在腳水中加入這四種物質，然後慢慢地''融化''身體內的水分。
第一：白醋
在烹飪時，經常使用白醋，白醋是一種調味品，事實上，它不僅可以調味，而且還能有效地除濕。有大量水分的人需要它，有臭味的人也可以用它，用醋浸泡他們的腳，這不僅有助於去除體內的水分，而且還能解決腳臭問題。每天晚上睡覺前，準備一盆熱水，然後放入適量的醋，然後再浸泡15分鐘左右。在熱水的幫助下，醋能更快地滲透到皮膚表面，進入人體，趕走體內的水分。
第二：薑汁
生薑也是一種調味品，在烹飪中是必不可少的。生薑是一種熱食，具有除寒除濕的功效。如果你把適量的薑汁放在浸泡的腳水裏，它將有助於温暖身體，去除體內的水分。
第三種：艾草
艾草是一種能調節月經、止血、散寒除濕的藥材。如果你每天晚上泡腳，把一些葉子放在腳的水裏，這樣可以有效地穩定楊起的身體，達到除濕的效果。當你用葉子泡腳時，身體會出汗，浸泡到輕微出汗時，你可以有效地穩定身體的楊起，達到除濕的效果。另外，如果你用葉泡腳，建議每週泡一次，不應該太多。
第四：花椒
花椒也是一種調味材料，但用胡椒水泡腳，也能有效地去除體內的水分。辣椒水不是直接放入熱水中，而是先用水煎10分鐘左右，待水温合適後再泡足，通常控制在20分鐘左右。花椒屬於温度，能有效地趕走冷空氣和水分，達到除濕的效果。