愛美的女性擔心老太快，不妨常吃3種食物，補血養顏、淡化皺紋！

萵苣

春天是蔬菜大量上市的季節。因為萬物復甦的關係，很多蔬菜也都開始活躍起了自己的生命力。其中萵苣是生活中經常見到的一種蔬菜，其營養價值較多，吃法有也很多種，日常生活中萵筍可以直接爆炒也可以搭配的煮湯還可以直接涼拌。所以萵筍不但味道可口還很有營養價值，是一種很不錯的健康的蔬菜。對於人體有着一定的益處。

葡萄乾

葡萄乾是又香又甜，是很多人都喜愛的乾果。含有多種氨基酸和維生素，有很好的抗疲勞的作用，還可以軟化血管，預防血管硬化。含鐵量和鈣的含量都是十分豐富的。經常的吃一些葡萄乾能夠幫助我們身體補血氣、暖腎的作用。對於貧血和血小板減少有很好的功效，排毒養顏、改善體質，誰吃誰受益。

豌豆

豌豆中富含粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便能暢，起到清潔大腸的作用。豌豆富含維生素A原，進入人體後能轉化為維生素A，常食有潤澤肌膚，使面色光亮的功效。豌豆富含膳食纖維，可促進大腸蠕動，有清腸，預防便秘的作用，滋潤肌膚、補益身體。

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