晚上長時間吃香蕉，三大好處不請自來，尤其是對女性

現在人們的生活越來越好，水果一年四季都可以吃，比如熱帶水果中的香蕉。不過，也有人説晚上不能吃香蕉，老人們還説晚上吃香蕉可以賽砷，而這個傳言與晚上吃蘋果相似。

香蕉，又稱香蕉，是人們常吃的水果之一。其果肉甘甜糯滑，營養豐富。他富含碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、鈣、磷、鐵、鎂、鉀和胡蘿蔔素。以及維生素a、B、C、E等營養素。

為了預防高血壓，香蕉的營養價值其實很高，特別是因為香蕉含有大量的鉀，對降低膽固醇非常有幫助。因此建議高血壓患者每天堅持使用香蕉，因為香蕉能有效降低膽固醇水平，且鈉含量較低，因此不會導致血壓急劇上升。

有利於睡眠，如果你晚上睡不着，可以考慮吃香蕉。在維生素中，B維生素對睡眠最有益，香蕉含有大量的維生素B6，他有助於產生色氨酸、5-羥色胺和褪黑激素，這些物質對睡眠非常重要。

是的抵抗癌症，這也是基於預防的。香蕉含有一種非常特殊的蛋白質，能極大地刺激人體細胞的分化，提高其抗癌能力。一旦蛋白質進入腸道，就被人體直接吸收，不再分解，從而提高了抗癌的全部能力。