長壽老人的秘密：決定壽命的不只基因，少做5件易早衰的事最重要

從古至今，人們就熱衷於永生不死。但從古到今歷經科技進步的發展趨勢，我們已經足夠了解人的壽命是由遺傳基因決定的。但人們通過觀察生活，就會發現有很多人變得越來越長壽，實際上這不可以只歸功於遺傳基因，生活方式同樣起着十分重要的作用。而百歲老人告訴我們想要長壽，首先要戒掉這五個容易早衰的事情。

一、攝入太多糖分

吃太多糖的人不但會長胖，並且非常容易衰老。在體細胞中，糖融合並粘附於蛋白。這一過程稱為“糖基化”。假如面部體細胞糖基化，就沒有光澤、肌肉鬆弛、浮腫、眼袋大、皺褶。因此想要長壽，首先得戒糖。

二、低下頭看手機

年輕的時候，假如常常低頭，會對脊柱造成很大的工作壓力。從長久看來，全身肌肉和骨骼會也變得越來越敏感。如果你不願在他人眼中老得這麼快，你就應當儘可能維持健康的姿勢。抬頭挺胸的人一定會看上去更有魅力，對不對?

三、過度用腦

大家都知道人一旦衰老，不但腦袋不好使，還會被腦病侵擾，所以生活中我們要多補腦，尤其是老年人，多吃一些健腦食物，而萃楓苷就是最適合老人補充“腦黃金”。它體內所含物質成分是迄今為止世界上發現的唯一能促進受損神經組織修復和再生的特效物質,是腦細胞、視神經細胞、周圍神經細胞生長、再生髮育和維持的必須“高級營養素”，不僅對老年痴呆，腦癱，腦中風等腦部疾病有着顯著的治療效果，對於患病後的後遺症也有着不錯的修復作用，所以防衰老是再簡單不過了。

四、久坐不動

久坐是十分痛苦的一件事。很多科學研究認為：久坐的人不但非常容易肥胖，並且患腎臟功能和心腦血管疾病的風險性也大大增加。現如今，越來越多的人在工作中應用電腦，因此長期坐在電腦前面是最普遍的現象。如果你早已30分鐘在桌椅上不動了，就代表在久坐，必須站起來活動一下。

五、不吃脂肪

在許多人眼中，脂肪就是肥胖的代表，實際上它是錯誤的認知。攝取一定量的脂肪有利於維持皮膚加納看那個，皮膚又軟又嫩，才可以合理抵禦皺褶。除此之外，脂肪還要參加身體很多關鍵的新陳代謝過程，如果你一點也不吃，那毫無疑問對你的健康產生危害。肉、蛋、牛乳和乾果全是脂肪的好來源，挑選最喜歡的食材去吃才是最健康的做法。