成功不取決於財力，在於健康。身體是革命的本錢，拼命的工作，也有了好的生活，可是卻沒有了健康的身體，好像一切都失去了意義，所以説在奮鬥的同時，也要注意自己的身體。我是《養生沈醫師》，會經常分享一些健康小知識，與大家在健康路上同行。
自古以來，國王和百姓都有健康長壽的共同願望。
近年來，無數醫務人員對長壽做了大量相關研究，發現了越來越多的所謂長壽“秘訣”。不久前，雅琪看到了一份關於 1000 位長壽老人日常作息習慣的調查報告。研究結果顯示，人們普遍認為運動、飲水、清淡飲食等都是不必要的，但他們自己的長壽秘訣卻出乎意料地被認為是最不令人印象深刻的“它”。讓我們今天揭曉它。
運動有助於身體健康
很多長壽老人都有運動的習慣。即使一些農村老人沒有固定的鍛鍊方式，他們也經常到田間地頭幹活或在村裏散步，這也能起到有益健康的作用。
運動過程中，體內毒素和濕熱感冒會隨着汗水排出。同時，血液循環也會加快，促進身體新陳代謝。同時，還能防止過熱轉化為脂肪在體內堆積。因此，鍛鍊是一個好習慣，我們需要保持一輩子。
清淡、均衡的飲食有利於健康
對老年人來説，健康的飲食習慣不僅是清淡的，而且能保證營養的平衡。
很多長壽老人喜歡喝粥，因為粥不僅能使人迅速吸收營養，還能保持腸胃功能，減少便秘和腹瀉的發生。
另外，在飲食中要注意避免食用高鹽、高糖、高脂肪、高膽固醇的食物，這樣可以在很大程度上避免高血壓、高血脂、高血糖等心腦血管疾病的發生，消除這些慢性病的隱患，在不久的將來，我會長壽。
在我們周圍，百歲的長壽老人越來越多，但是從他們身上可以看到，運動和飲食雖然重要，但並不是每個人都擁有這兩種特點，而在對1000名老壽星調查後發現，原來長壽的必備條件不是運動，也不是清淡的飲食，而是要有平和的心態，凡事想得開，人才能快樂的長壽。
每一位長壽老人都有樂觀的態度，生活中難免會發生不幸和痛苦的事情。然而，無論我們如何對待他們，事情不會有太大的改變，但對我們的健康，影響是巨大的。
如果你心急如焚，心灰意冷，這樣的人很難有一個健康的身體，尤其是女性。那些經常生氣的人會有甲狀腺、乳腺和淋巴腺的問題。如果男人不能解決生活和工作的壓力，他們中的大多數人在睡眠和精神上都有健康風險。因此，對人生最根本的需要有一個良好的態度是健康的。
歡樂長壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運動是健康的投資，長壽是健康的回報。感謝大家觀看，今天分享的小知識就到這裏了！