十月最後一個週末了,讓人震驚的是氣温竟然回升了!本週最高温度持續在20度左右,每天都是陽光明媚,太陽暖洋洋的曬在臉上,舒服極了!霜降後的天氣不冷反而升温,孩子們高興極了,胃口也大大的增加,想要吃各種美味食物,趁着本週的好天氣趕緊吃起來吧!秋冬就是一個容易貼肥膘的季節,孩子們吃多了大魚大肉就會害怕身材肥胖,但是秋季還是要以保暖健康為主,多增加運動也可以保持身材的!媽媽們也給孩子們趕緊準備滋補的暖身飲食吧!
今天介紹的這道菜就是胡蘿蔔炒雞蛋,鮮香滑嫩,美味營養,孩子常吃長高益智升免疫,眼睛明亮生病少!
胡蘿蔔是生活中常吃的蔬菜,它含有豐富的胡蘿蔔素,對眼睛有非常好的保護作用,能起到補肝明目治療夜盲症的作用。胡蘿蔔中還含有大量的植物纖維,能有效增強孩子的腸胃蠕動,幫助排出毒素,預防便秘的發生。
胡蘿蔔中還含有一定量的維生素A,維生素A能有效促進孩子骨骼發育,讓孩子長高個,變得結實強壯。胡蘿蔔素在人體中會轉化為維生素A,幫助孩子提高免疫力,預防常見疾病的發生,還能起到一定的降血脂降血糖的作用,中老年人也要多吃。
雞蛋中的營養物質不僅豐富而且非常均衡,含有一定量的膽鹼,這種物質能有效提高孩子的記憶力,促進智力發育。含有的優質蛋白能有效修復肝臟受損的組織,增強人體免疫力,雞蛋中還含有一定量的硒元素,對於常見的癌症還有一定的預防作用。
滋補的飲食永遠都吃不完,秋季開始步入尾聲,冬季悄悄逼近了,孩子們不僅衣物上要保暖,飲食上也要滋補保暖起來,拋開長胖長肉的煩惱,秋冬季就是要補補補,孩子們趕緊吃起來暖起來吧!