敷眼睛之後感覺沒效果？可能是你方法沒用對，方法用不對，越敷病越多！

作者：超視立新型花鏡

在生活中很多人都經歷過眼睛浮腫，比如失戀哭腫了眼睛、熬夜睡腫了眼睛、外傷打腫了眼睛等等，還有就是用眼過度後眼睛乾澀、酸脹，嚴重的時候都睜不開眼睛。

遇到這些情況怎麼辦呢？朋友們都建議敷一敷眼睛吧！可是敷眼睛分為冷敷和熱敷，怎麼敷眼睛更對症狀呢？小視為大家科普一下熱敷和冷敷。

熱敷

熱敷眼睛可以提高眼部周圍的温度，起到擴張眼內及眼周血管，加速眼部血液循環，促進新陳代謝的作用。熱敷還可以讓眼部皮膚變得柔軟，增加眼部肌肉的延展性，降低眼部調節肌肉痙攣的幾率，從而達到舒緩疼痛、消退炎症和放鬆眼睛的效果。

熱敷方法：將乾淨的毛巾浸在温水（比一般洗澡水之温度稍微高一些）中。輕輕擰乾後，將毛巾覆蓋在閉着的眼皮上。交替使用熱毛巾，冷了再熱。也可以選擇蒸汽眼罩，使用更方便。

圖片來源：相機拍攝

冷敷

冷敷眼睛與熱敷眼睛恰恰相反，冷敷會降低眼睛局部的温度，使眼部的血管收縮，減少眼周及眼內的血液循環，降低眼睛血管的通透能力，以達到減緩新陳代謝及止血消腫的效果。冷敷眼睛還可以減輕因為受傷或過度疲勞所引起的肌肉痙攣，減少肌肉痙攣對眼睛的傷害。

冷敷方法：用冰袋或者毛巾，冰袋的話直接敷在眼睛上面，毛巾的話需要先在冷水或冰水中浸泡，然後擰乾敷在眼睛上。注意敷的時候眼睛要閉上，避免有液體進入，可以準備兩塊毛巾交替來敷。

圖片來源：手機拍攝

（平時在網上買冷凍食品一般都會帶冰袋，可以留着使用，像上面這種）

注意：冷敷時間控制在10到15分鐘左右；要注意觀察冷敷時候皮膚的情況，如果皮膚蒼白，就停止，避免造成凍傷。不論是熱敷還是冷敷，都是在眼部問題不嚴重時的一類權宜處理方法，並不是對所有問題都有作用，所以，當眼睛確實有不舒服，並且有反覆的病症出現時，一定要去專業機構就診。

熱敷眼睛有什麼好處？

1、熱敷眼睛能促進眼部血液循環，擴張眼睛局部的毛細血管，改善眼睛疲勞，消除黑眼圈和魚尾紋，放鬆眼部肌肉。

2、清晨起牀後發現眼部水腫脹痛，眼袋增大，有紅血色，可用毛巾熱敷雙眼，能有效改善這些現象，舒緩眼睛不適。

3、濕熱敷眼睛可以濕潤眼表，活血通脈，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助，有助於防止因瞼板腺功能障礙而導致的乾眼，眼睛澀痛等現象，乾眼症患者，經常熱敷眼睛，可以有效緩解不適。

熱敷可以緩解哪些症狀呢？

圖片來源：超視立設計

冷敷可以緩解哪些症狀呢？

圖片來源：超視立設計

眼睛受傷後出血選擇熱敷還是冷敷？

眾所周知，眼睛是人體中較為脆弱的器官之一，它富有大量的血管，在生活中稍有不注意就會因為外力而受傷，較為嚴重的就是眼睛的血管出血。針對這個情況可以先用冷敷法，這樣可以先止血，等出血的問題減輕或消失後，再進行熱敷法，從而達到消腫、消炎的目的。

值得注意的是無論以何種目的冷敷或熱敷，時間都不宜超過30分鐘，期間至少休息60分鐘以後再使用。

冷敷、熱敷注意事項

1、冷敷熱敷前，都要仔細清潔雙手。

2、老年人不建議熱敷眼睛。因為老年朋友的血管壁變薄，出現炎症或腫脹的情況一定要先減輕血管張力，避免引起血管爆裂。

3、如果眼睛有外傷，且已出現紅腫熱痛時，不能再做冷敷。有水腫者或過度疲乏，角膜發炎時，均不宜冷敷。

4、眼部冷敷時，如果眼部有感染，冷敷用具要消毒後使用，以防止污染傷口，引起交叉感染。

5、有些情況下應將冷敷和熱敷相結合，比如遇到眼睛出血的情況，應先冷敷再熱敷。

有些人在喝酒後用力揉眼睛，會誘發結膜下急性出血，也就是眼結膜下有成塊、成團的出血。這種情況應先用冷敷，促進小血管收縮，可止血並防止出血加重；48小時後，再用熱敷或熱氣燻蒸，促進淤血吸收。

洋洋灑灑寫了這麼多，最後還是要特別提醒大家 ：

眼睛部位的組織嬌嫩，熱敷温度不宜太高；熱氣燻不宜水太熱，盛熱水的杯子不宜離眼睛太近；一天2~3次，每次1520分鐘為宜；凡是有未癒合傷口的部位都不能濕敷。

你記住了嗎？