煮熟的蘋果養生效果竟然這麼好！

蘋果是比較常見的水果之一了，蘋果都吃過，煮過的吃過嗎，煮熟的蘋果養生效果竟然這麼好!蘋果含有豐富的營養，經常吃蘋果有助於身體健康，當然如果能夠把蘋果煮熟，養生效果會更好哦，那麼煮熟的蘋果到底有什麼樣的養生功效?請看下面的介紹。

煮熟的蘋果究竟有什麼效果呢?

1、煮熟的蘋果可以治便秘：我們常説水果要生吃，生吃可以保護水果裏面的維生素等，但是有些水果比如蘋果煮熟的話，它裏面所含有的果膠可以更好的溶於水，而這果膠又可以幫助我們排泄，治便秘，止腹瀉，胃腸不好的人，可以多吃煮熟的蘋果。

2、煮熟的蘋果抗氧化性更好：煮熟的蘋果裏所含有的多酚抗氧化性物質會大大提高，抗氧化性會更好，可以幫助我們消炎殺菌，刺激胃腸益生菌的生長，還有降膽固醇的作用。

煮熟蘋果的方法有哪些?

1、大家可以將蘋果削皮後，切塊，在燉鍋裏倒入適量的水，將蘋果放入燉鍋裏，大概燉上一個鐘頭左右，大家覺得蘋果已經軟化了就可以了，注意燉的時間不要太久了，出鍋前大家可以根據自己習慣，加少許的蜂蜜。

2、如果大家覺得只煮蘋果太單調了，也可以加梨子一起燉，或是加點紅棗、山楂等，都可以，主要是根據大家的身體狀況，來合適選擇。

3、大家也可以用蘋果來煮粥，將蘋果洗淨切塊後，與大米一起放入燉鍋裏煮成粥即可，這樣也可以養胃。

以後我們吃蘋果又有了一個新的方法了，那就是煮着吃，特別是一些牙齒不好，咬不動水果的朋友，或是經常覺得胃不舒服的朋友，就可以將蘋果煮來吃，煮熟的蘋果效果竟然這麼好，大家還不趕快去試試!