女人愛美， 常吃的食物，營養豐富、延緩衰老，好吃又不貴

豌豆尖是生活中一種常見的蔬菜，味道十分鮮美可口，是一種營養豐富，食用安全而且無污染的綠色蔬菜，可以調理內分泌，有助於體內毒素的排出，保護肝臟。豌豆尖是一種鹼性食物，可以使身體達到酸鹼平衡，從而滋潤肌膚，淡化色斑，延緩衰老，女性不想變黃臉婆，常吃豌豆尖，能補血滋陰，排毒消脂，能保持肌膚彈性水分。

小白菜中含有大量胡蘿蔔素比豆類、番茄、瓜類都多，並且還有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素c等，可促進皮膚細胞代謝，防止皮膚粗糙及色素沉着，使皮膚亮潔，延緩衰老。含有的粗纖維可促進大腸蠕動，增加大腸內毒素的排出，達到排毒清腸，養護腸胃的目的。

秋季養生少不了它，它就是荔枝 荔枝的營養價值比較高，每100克荔枝果肉中含有水份84克，含碳水化合物14克，維生素c36豪克，產生熱量64千卡，蛋白質0.7克，脂肪0.6克，磷32豪克，鐵0.5豪克，鈣6豪克，硫胺素0.02豪克，核黃素0.04豪克，尼克酸0.4豪克。除此以外，荔枝果肉中還含有氮、鉀、氯、鎂、鋅、鈉等人體不可缺少的微量元素。合理搭配飲食，身體更加健康。

黃瓜花是指帶有黃花的黃瓜嫩果，是一種營養價值十分出色的食物，有着大量的礦物質和氨基酸等成分，入口脆嫩，具有清熱去火，解暑降温的作用，多食一些黃瓜花，有助於改善腸道的通暢，排出身體裏面的毒素，起到排毒消脂，清理腸胃的作用；另外黃瓜花還可以加快人體細胞的新陳代謝，對美容、抗衰老也有很大的好處。