給娃衝米粉八個誤區，新手寶媽容易犯！附不同時期寶寶輔食添加表

民以食為天，飲食是寶寶發育長身體的大事，關係到小寶寶未來的健康成長，輔食吃得妥當，寶寶才能在發育這件事上“走在時代前列”。

處於不同階段的寶寶，輔食應該怎樣吃呢？光是單一的米粉，就有無窮多的“坑”鋪在了新手寶媽們面前，一不留神可能就把娃給“坑”了。

閨蜜蘭瑩的寶寶8個月大，前幾天我和幾個好友一起去蘭瑩家做客，碰巧寶寶餓了，在房間裏嚶嚶大哭，蘭瑩便急匆匆地去衝米粉。

我們在座的幾個寶媽都感到納悶，我説：“你家崽多大了，咋還吃米粉？”另外一個寶媽説：“對啊，我記得你家娃都8個多月了，該吃菜了啊 ！”

蘭瑩被我們説得越來越蒙圈，自從寶寶4月齡開始引入米粉以後，蘭瑩就一根筋地始終給娃吃米粉，要不是被我們及時發現，怕不是要一直吃到斷奶了。

權威機構之所以推薦輔食第一餐吃米粉，是因為寶寶離開母體、來到人間後，體內的鐵元素會在6個月左右消耗殆盡，需要強化鐵米粉來進行針對性補充。

吃米粉的觀念雖然深入人心，而且看起來似乎也非常容易執行，但是餵養米粉的路上，還是有不少的誤區，容易讓新手寶媽中招，看看你踩坑了沒？

① 自制米粉：不少寶媽擔心超市食材有添加劑，總想着自己親手做米粉，充滿“愛的味道”。但是家裏不僅消毒措施不到位，鐵元素也無法達標，可沒有超市的健康哦。

② 開水衝調：米粉和配方奶一樣，有合適的衝配温度，包裝上有相關的説明，一般在70℃左右。開水衝配可能會導致維生素流失，很不划算哦。

③ 衝配過濃：少吃多得味，多吃活受罪，米粉衝太濃會給寶寶消化帶來負擔。新手寶媽們按照説明配比就可以啦，參考濃度為用小勺舀起米粉，不會迅速滴落。

④ 提前衝好：別説是寶寶吃的米粉，就是大人的飯菜，在空氣中放置2小時後，細菌都多得嚇人了，寶媽們要現衝現喝哦。

⑤ 再煮一次：不論是超市米粉，還是自制米粉，都是熟的炒米，再多煮一次，不僅麻煩，還會損失營養，實在是得不償失，寶媽們直接温開水衝調就可以啦。

⑥ 加調料：小嬰兒味覺非常靈敏，多餘的調料只會讓寶寶感到太鹹啦，米粉的本來味道，才是最適合寶寶的。

⑦ 純淨水、嬰兒水：這類水本身沒啥錯誤，就是有點太貴，只能説“可以但沒必要”。煮開的自來水，温度適宜就可以了，不僅安全，還含有微量礦物質，營養也不缺。

⑧ 只吃米粉：蘭瑩這種情況還真不是一個人！不少寶媽一門心思給娃吃米粉，其實寶寶7月齡以後就可以引入菜泥了，光吃米粉不僅營養單一，還不利於寶寶口腔肌肉發育哦。

輔食嘗試的四個不同階段，寶寶的飲食各有側重。

6月齡吞嚥期：舌頭僅能前後運動

這個階段寶寶飲食90%來自於母乳和配方奶，每天需要600ml奶量，輔食僅佔據10%左右，一餐2~3勺的米粉即可。

★ 推薦食物：米粉、南瓜泥、紫薯泥、西藍花泥、香蕉泥等。

7~8月齡蠕嚼期：舌頭可以上下運動

這個階段母乳、配方奶佔比在60%~70%，輔食佔比在30%~40%，乳量需求在600ml，輔食兩餐，每餐2/3碗左右。

★ 推薦食物：胡蘿蔔、南瓜、蘋果碎塊，雞肉泥、魚肉泥等。

9~11月齡細嚼期：舌頭開始左右運動

輔食第一次翻身做主人，佔比60%~70%，配方奶和母乳佔比30%~40%，寶寶奶量需要400~600ml，輔食則增加到2~3餐，每餐3/4碗左右。

★ 推薦食物：香蕉條、黃瓜條等手指食物，小餛飩、小麪條、魚丸、雞蛋等。

12~18月齡咀嚼期：舌頭非常靈活

繼續母乳餵養的情況，一般每日500m奶量，輔食4~5餐，每餐1碗。不少寶媽在這個階段離乳，可以給寶寶喝全脂牛奶來補鈣和優質蛋白。

★ 推薦食物：各種蔬菜、肉蛋奶、魚類、豆製品等。

小島今日話題：輔食餵養的路上，新手寶媽們遇到坑了嗎？