1、蠶菜
蠶菜就是木耳菜，除口感嫩滑、營養豐富外，還有很好的食療保健功效。經常食用蠶菜有降壓減脂、降膽固醇、益肝、清熱涼血、利尿等作用。蠶菜的營養素含量極其豐富，尤其鈣、鐵等元素含量最高，其含鈣量是菠菜的2~3倍，是補鈣的最佳的選擇之一，可以美容養顏，抗衰老，保持肌膚彈性。
2、花生
花生含有大量的維生素，特別是維生素A、B、E、K等都比較豐富，可以起到幫助養生效果，花生含有豐富的維生素E和鋅元素，有助於增強記憶力，抗衰老，還能延緩腦功能衰退。花生含有維生素E和一定量的鋅，能抗老化，美容養顏，抗衰老，保持肌膚彈性。
3、草莓
草莓不但口感好，營養豐富，保健功效也特別出色，還有其他水果沒有的宜人果香，是難得的色、香、味俱佳的水果，含有多種維生素、糖類、有機酸，易於人體吸收，能幫助補充機體營養，維持體液平衡。而且酸甜多汁，具有生津潤肺、健脾和胃的功效。還可以美容養顏，抗衰老，保持肌膚彈性，保持肌膚白嫩滋潤。
