健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
西瓜
現在到了夏天的季節，市面上的水果既便宜又新鮮，許多人吃水果僅僅是為了解決自己的嘴饞，很少人關注過它們的養肝功效，而在夏天眾多的水果中西瓜是接受度最廣的水果之一，沙饢、乾脆這些獨特的口感讓大家愛不釋手，此外西瓜在養肝方面的功效也是非常優秀，它性寒，能很好的針對肝火過旺、排出肝毒，此外西瓜的糖分能很好的被肝吸收，無論在養肝還是排肝毒兩個方面來説西瓜非常理想的鹼性食物。
南瓜
南瓜是很常見的食材，品質好的南瓜，口感既細膩又有黏糯的感覺，而且很甜，這種食材適合所有人羣食用，屬性温和，有健脾養胃，排毒清腸的作用，豐富的纖維可以幫助腸道更好的蠕動，可以促進消化，起到刮油消脂，排毒清腸的作用。除此之外，其中的大量的維生素對皮膚有很好的保養作用。
西紅柿
西紅柿中含有多種營養元素，具有很高的營養價值，平時食用西紅柿還能夠幫助美白、減肥等等。西紅柿對於腸胃健康有很大的改善效果，經常食用可以助消化、潤腸通便，排毒清腸，減掉大肚子效果很好，日常生活中經常吃一些西紅柿非常有益。