大家好，我是康復王醫師。寒冷的冬天已經過去，立春也來到了一段時間，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨王醫師一起學習下吧。
山茱萸的成熟乾燥果實，去核後即為名貴藥材山芋肉。可健胃養胃、滋補肝腎作用，能幫助排出肝臟毒素，修復受損肝臟細胞，補血益氣，補虛益肝，滋補肝腎。
石榴是我們常見的一種水果，清爽甘甜，富含礦物質，還含有兩大抗氧化成份--紅石榴多酚和花青素，能幫助補充肌膚所失水份，令膚質更為明亮柔潤，女性平時常吃吃石榴可以祛皺潤膚，延緩衰老，呵護肌膚，是很好的護膚佳品。
紅梨不但口感比較好，同時營養價值也很高，富含豐富膳食纖維，可以清除腸道的熱毒，加快腸道蠕動，促進大便儘快排出，所以有減肥功效，還有潤腸通便，排毒潤腸等功效。多吃一些紅梨，可以吸收天然果糖，當這種營養物質進入人體後，能儘快轉化成能量，改善血液循環，滋潤肌膚。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！