“春捂秋凍，不生雜病”是一條保健防病的諺語，其意思是勸人們春天不要急於脱掉棉衣，秋天也不要剛見冷就穿得太多，適當地捂一點或凍一點，對於身體的健康是有好處的。
為什麼要春捂秋凍
中醫認為“天人合一”，人體陰陽變化與自然界氣候變化是相對統一的。春季人體陽氣初升，如同草木初萌，還不能抵禦早春的寒冷，這時對應的養生就要“春捂”，讓陽氣在春季不斷生髮，才會有夏季陽氣盛滿的繁茂景象。
到了秋季，人體陽氣也隨着大自然轉入收斂狀態，為來年打下基礎。怎樣才能讓陽氣更好地收藏呢？按照中醫理論，陰陽相互制約，相對於人體中的陽氣來説，身體周圍秋涼氣候就屬於陰，陰氣越盛，對陽氣的制約就越強，就越有利於陽氣的收藏。“秋凍”實質就是利用陰氣對陽氣的制約幫助身體陽氣更好地收藏，其養生意義即在於此。
兒童“秋凍”的好處
春捂秋凍按現代科學角度來看其實就是幫助人們適應春秋季節自然界氣温變化，提高機體抵抗力，從而達到養生和預防疾病的目的。春、秋兩季是兒童呼吸道疾病高發季節，春捂秋凍對預防兒童呼吸道疾病也有一定幫助。
“秋凍”怎麼“凍”
秋高氣爽，常帶孩子到户外活動可以增加肌膚對外界環境的適應能力。為孩子有側重地減少衣着要掌握兩點：“背部、肚子、足部要注意保暖”“頭和心胸皆需涼”。秋天天氣漸涼，不要着急給孩子戴上帽子。
“秋凍”宜在初秋進行，當早晚温度在15℃以下，或人體感到寒冷的情況下就不適宜“秋凍”。
“秋凍”注意事項
一般來説，體質正常或中醫辨證偏於陰虛陽盛體質的人比較適合“秋凍”，這類人羣通常比較怕熱貪涼，喜歡食冷，沒有明顯在受涼後出現不適症狀的情況。相反，體質偏於陽虛陰盛的人不適合“秋凍”，這類人羣多有體寒，較怕冷，稍有受涼就易出現咳喘、鼻塞流涕、腹痛腹瀉、肌肉關節疼痛等不適。
文：河北省兒童醫院中醫兒科 魏慧利
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來源:人民日報客户端