孕婦需要補充營養是大家都知道的事情，但補充營養就是大吃特吃嗎？
答案當然是不是，補充營養需要的是營養均衡，適當補充，而不是不知節制的。
孕期補充營養，要注意以下三個原則。
1、保證營養的均衡。
孕期需要的營養物質是很多的，孕媽的飲食應該做到多樣化，不要挑食，才能吸收更多、更全面的營養物質。海鮮類食物含有豐富的鈣、鐵、鋅、碘等元素；蔬菜水果類含有豐富維生素；畜禽肉類含有豐富的蛋白質。不同食物含有營養物質不同，因此應多樣化攝入。
2、針對性的補充。
很多孕媽媽會出現缺碘、缺鐵或缺其他營養物質的情況，這時候就需要針對性的進行補充，缺什麼補什麼。食補加藥補，雙管齊下。
3、階段性的補充。
孕前期和孕後期需要的營養物質是不太一樣的，這就需要孕媽媽補充營養的時候最好是進行階段性的補充。孕早期由於妊娠反應的存在，孕媽可以多吃點清淡食物，飲食多樣化，葷素搭配，適當增加葉酸等營養物質的攝入量；而孕中晚期，寶寶的生長髮育很快，這時候應該偏多的攝入蛋白質食物，可以多吃些海產品，但要注意低鹽飲食。
孕期補充營養，應該均衡飲食 ，保證營養即可。
孕期營養過剩的話，會導致胎兒發育過大，對寶媽的心臟、肝臟加重負擔。不僅分娩有困難，還給分娩後寶媽變胖留下了隱患。而且營養過剩可能會導致多種併發症的出現，最常見的就是水腫、妊娠高血壓、妊娠糖尿病等。
孕期補充營養，應該適可而止，不知節制只會事與願違。
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