很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
陳皮大家肯定不會陌生，經常會用在菜餚裏增加香味，但是同時陳皮也具有藥用價值，俗語裏也有“一兩陳皮一兩金，百年陳皮勝黃金”的説法，説的就會少時間越久的陳皮價值越高，那麼陳皮都有哪些功效呢，如何讓陳皮發揮最大的功效起到補血抗衰老呢？
陳皮具有哪些功效呢？
一 、健脾開胃
陳皮中的揮發油可以温和的刺激腸胃系統，促進腸胃蠕動分泌更多的消化液，排出積氣，還可以祛風下氣的作用。
二 、增進食慾
用於脾虛腸胃功能弱，消化不良，以及噁心嘔吐的症狀，適用於脾胃虛弱，飲食減少，消化不良的症狀。
三 、調節心血管功能
陳皮中的果膠成分可以降低血脂水平，可以是血管產生輕度的收縮，迅速的升高血壓，果膠還會對高脂飲食引起的動脈硬化有一定的防護作用。
陳皮如何食用呢？加上什麼可以獲得養顏抗衰老的功效呢？
一 、陳皮配檸檬
潤腸通便，常喝陳皮和檸檬可以緩解腸胃乾燥，陳皮中的果膠，可以促進腸胃功能的消化，緩解便秘的症狀。檸檬具有美白補水淡斑的作用，不僅可以潤腸通便還可以美白。
二 、陳皮配葛根
排出體內的毒素，促進體內的循環，幫助皮膚越來越好，陳皮葛根水可以減少腸道的腐敗菌的繁殖，促進消化，排出體內的積氣。
三 、陳皮配蜂蜜
消炎解毒，陳皮中含有的橙皮苷可以調節血糖和血脂的平衡，搭配蜂蜜水可以起到消炎解毒的作用，含有氨基酸等營養取值還具備了很好的保濕效果。
四 、陳皮配紅棗
可以預防慢性胃炎，陳皮有力氣開胃的功效，紅棗還可以滋補脾胃，提升氣血，陳皮和紅棗的組合有益氣補氣的作用，具有滋陰補氣的功效。
那麼小編就介紹一道清熱解暑美容養顏的食療方
陳皮紅豆沙
食材準備 ：紅豆250克，陳皮一小塊，冰糖適量
做法：紅豆和陳皮分別泡水温水一個小時，泡好的紅豆倒入熱水鍋中，煮沸後倒入一碗涼水，放入陳皮。準大火煮沸，轉小火燜兩個小時，加入適量的冰糖，小夥攪拌刀冰糖融化。
功效 ：紅豆可以幫助我們祛濕氣，排水腫，還有利於減肥，補充維生素B族，補充水分，陳皮可以理氣開胃，中和紅豆的甜膩。
説了陳皮的這些功效，要注意任何的食物都不能過量，適量的進補對我們是有非常
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！