臟腑好不好，穴位先知道！一按就痛提示“五臟”病了

我們身邊常常會有這樣幾類人：低聲細語、哼哼唧唧、愛哭、容易唉聲嘆氣……追本溯源，可能是身體中某一臟腑出了問題。

此外，身體疼痛與穴位瘀堵、經絡不通也有關聯，即中醫所説的「痛則不通」。

《生命時報》（微信內搜索“LT0385”即可關注）採訪專家，教你辨別臟腑問題，並對應在日常生活中做好養護。

受訪專家

黑龍江中醫藥大學附屬第一醫院治未病中心副主任醫師  孫志新

清華大學第一附屬醫院中醫科中醫師  張治博  主任 隋晶

首都醫科大學附屬北京中醫醫院藥學部副主任藥師 陳佔功  中藥師 劉巖

愛嘆氣、愛哭，可能是臟腑生病了

五臟也會“説話”，中醫根據人們日常發出的聲音，就可以大致聽出是哪個臟腑出現問題。

説話聲音小

脾虛

如果一個人説話聲音洪亮，脾相對來説便很健康。相反，如果總是低聲細語，唱歌也沒有底氣，很可能是脾虛。

脾不好，會表現出消化不良、拉肚子、水腫、月經不調、牙齦出血、頭暈目眩等症狀。

愛嘆氣

肝不好

如果一個人總是愛發脾氣，習慣長吁短嘆，很可能為肝氣鬱結。

肝氣鬱結同時還表現出呼吸不暢、情緒苦悶、身體倦怠、食慾欠佳等症狀。

總愛哭

肺氣虛

如果一個人哭聲洪亮，説明肺氣強盛。相反，如果總是低聲哭哭啼啼，如《紅樓夢》中的林黛玉，就可能是肺氣虛弱的表現。

肺氣虛還常伴有氣短乏力、咳嗽咳痰、聲低懶言、容易感冒、怕冷等表現。

愛哼唧

腎虛

一個人如果總是哼哼唧唧，很可能是腎出了問題。

腎虛的人還常有性慾減退、腰膝痠軟疼痛、夜尿頻多、記憶減退、頭髮早白、牙齒鬆動等表現。

臟腑好不好，一按就知道

臟腑好不好，其實可以在我們身上某個穴位上體現出來。

地機穴——脾臟

水泉穴——腎臟

孔最穴——肺臟

中都穴——肝臟

陰郄穴——心臟

中醫認為，以上五個穴位按壓疼痛時，説明對應臟腑可能存在炎症。

01

地機穴

地機穴是足太陰脾經上的郄穴，對應脾臟（包括胰腺）。

定位是小腿內側，陰陵泉下3寸，脛骨內後緣。（陰陵泉定位：在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣的凹陷中）

02

水泉穴

水泉穴是足少陰腎經上的郄穴，對應腎臟。

定位是在跟區，太溪穴直下一寸，跟骨結節內側凹陷中。

03

孔最穴

孔最穴是手太陰肺經上的郄穴，對應肺臟。

定位是掌心向上，微屈肘。在前臂前區，腕掌側遠端橫紋上7寸。

04

中都穴

中都穴是足厥陰肝經上的郄穴，對應肝臟。

定位是在小腿內側，內踝尖上7寸，脛骨內側面的中央。

05

陰郄穴

陰郄穴是手少陰心經上的郄穴，對應心臟。

定位是在前臂前區，腕掌側遠端橫紋上0.5寸，尺側腕屈肌腱的橈側緣。

滋養臟腑，用好“四大名補”

日常飲食中，藥食同源的食材很多，用好這“四大名補”可起到滋養五臟六腑的功效。

1

蓮子：養心安神

藥典中記載，蓮子味甘澀，性平，歸脾、腎、心經，具有補脾止瀉、養心安神的功效，臨牀常用於脾虛泄瀉、心悸失眠等症。

食用蓮子時，帶皮去心效果最佳。推薦一個蓮子食療方——蓮子紅棗桂圓羹：

蓮子去心，紅棗去核。一同放入砂鍋內，加清水小火燉至蓮子酥爛，下冰糖調味即可。

2

栗子：腎虛良藥

中醫認為板栗性甘温，有養胃健脾、補腎強筋、活血消腫等功效。

栗子常用於治療腎虛所致的腰膝痠軟、腿腳不遂、小便多和脾胃虛寒引起的慢性腹瀉及外傷骨折、瘀血腫瘤、筋骨疼痛等症。

栗子對腎虛有良好療效，故稱“腎之果”。中老年人若每日早晚各吃5~10枚風乾的生板栗，可有利於防治腎虛、腰痠腿疼。

3

花生：滋養臟腑

中醫認為，花生全身都是寶，花生仁、花生紅衣、花生殼、花生莖葉及花生芽均有一定藥用價值，被譽為“長生果”，有滋養臟腑的功效。

推薦一個食療方——花生粥：取花生米45克、粳米100克、冰糖適量，脾胃氣虛者可加山藥30克，肺虛乾咳者可加百合15克。

此粥具有健脾開胃、止咳平喘、潤腸通便的功效。

4

芡實：祛濕健脾

藥典中記載，芡實味甘澀，性平，歸脾、腎經，具有除濕、健脾、止帶的功效，有“水中人蔘”的美稱，常用於遺尿尿頻、脾虛久瀉等症。

如果體內濕氣比較重（表現為頭重如裹、不思飲食、腹脹、口中黏膩、大便黏滯不爽、小便渾濁或淋漓不盡、嗜睡畏冷等）的人羣，不妨試試芡實食療方：

取等量芡實、炒薏米、赤小豆，三者共同熬粥服用。

另外，小兒先天脾胃虛弱，若飲食不當，常會腹瀉、嘔吐，可經常食用芡實南瓜粥。▲

本期編輯：王薏欣

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