1、枸杞
常吃枸杞可以美容，這點很多人都不知道。這是因為，枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。
2、豆角
豆角含有豐富的維生素B、和維生素C和植物蛋白質，能夠使人頭腦清晰，有調理消化系統、消除胸膈脹滿、解渴健脾、補腎止泄、益氣生津的功效。在夏天多吃一些豆角可以有效消暑，並起到青口的作用。豆角所含B族維生素能維持正常的消化腺分泌和胃腸道蠕動的功能，抑制膽鹼酶活性，可幫助消化，增進食慾。
3、雪裏紅
雪裏紅含有大量膳食纖維，對於腸道有很好的保護效果，還有非常豐富的膳食纖維、各種維生素和微量元素，這些物質都有助消化、排毒素、防止便秘，能有效清除及預防體內堆積的有害代謝物，減肥瘦身、延緩衰老。