都説十人九胃，説的就是胃不好的問題之普遍。而胃不好，究其根本原因就是飲食習慣的不健康。尤其是現在生活節奏變快，很多人都有不吃早餐、暴飲暴食、熬夜之後還要吃夜宵的習慣，且不説吃得健不健康了，就單純的吃飯方式以及規律性就已經非常傷胃了。想要把胃養好，教你四句口訣，堅持做，還你一顆健康的胃陪伴你一生。
首先最重要的就是三餐應規律
對於身體健康來説，很多人都可能會由於工作比較繁忙，或者是自己的作息時間不太規律。從而，就會導致自己沒有按時進餐。包括有很多人在早晨的時候，不喜歡吃早餐等等，不愛吃早餐，其實對於自身健康的損傷是非常大的。
同時，經常飽一頓餓一頓，還很容易會讓胃部受到損傷，所以，我們應該注意好三餐的使用情況，這樣才能保證胃部健康，對日常生活來説，才是最為有保證，也是最為有好處的一件事情。
其次要注意少吃刺激性的食物
我們還應該少吃刺激性強的食物。在日常生活中，有很多人都愛吃刺激性強的食物，包括辛辣的食物，火鍋，洋葱，辣椒等等，這些刺激性強的食物吃多了，其實很容易就會給自身健康造成影響。
然後是應該要有一個平和的心態
對於身體健康來説，有一個平和的心態是非常關鍵的。很多時候，有一個平和的心態，對於消化功能同樣是非常有必要的。很多時候，我們會發現，自己的心情比較好，那麼，食物的消化也會比較快。
而長期精神壓力過大，長期處於暴躁的狀態下，很容易就會導致消化系統出現問題，讓胃部受到較大的影響，對此，我們為了保護胃部的健康，有一個平和的心態是很有必要的一件事情，望你心中有所注意，對健康才是最為有益的事情。
為了保護胃部健康，吃東西的話，也是應該要多吃點容易消化的食物。包括膳食纖維含量豐富的食物，容易消化的食物，包括一些清淡的食物等等，都是我們日常生活中，可以多吃點的食物。對於促進腸道的吸收，緩解胃部的負擔是很有好處的。對此，我們如果説想要胃部更加健康，多吃一些易消化的食物，是很有必要的事情。
總結説來就是吃的東西要選擇容易消化的、刺激性不那麼強的，保證飲食的規律性，一日三餐都要吃且按時吃，不論是何時保持心態平和，內分泌穩定，消化系統也能更好地工作。堅持下去，原先不好的胃就會慢慢變好了。