大家好，我是你們的老朋友健養張醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。
梨子
梨也是含水量非常豐富的減肥水果，梨的含水量大約為86%，熱量僅為每100克50大卡。所以經常吃梨也能補充因流汗而流失的水分，梨還有清熱止渴的作用 ，特別適合夏天消暑。梨還含有豐富的膳食纖維，能夠幫助腸道蠕動，促進排毒通便，避免熱量堆積，可以美容護膚，排毒抗衰，使肌膚更水嫩。
蓮子
大家都知道蓮子是蓮藕的精華之所在，蓮子因為含有特別豐富的維生素，夏季多吃蓮子不僅可以降低火氣，而且還可以抵抗衰老，起到美顏護膚的效果，而對於有高血壓的朋友來説，蓮子也是不可多得的降血壓的美食。
蓴菜
蓴菜，又名蒪菜、馬蹄菜、湖菜等，是多年生水生宿根草本。性喜温暖，適宜於清水池生長。由地下葡萄莖萌發鬚根和葉片，併發出4-6個分枝，形成叢生狀水中莖，再生分枝。蓴菜粘液中的多糖，對實驗動物某些腫瘤有抑制作用，將加入癌瘤毒遺傳基因的B淋巴細胞和致癌物一起培養後，再把蓴菜中的成分摻入，結果發現其對癌瘤毒的活化性有較強的抑制作用。
好了，今天的分享就先到這裏，喜歡的朋友可以點點關注呀！