晚上吃蘋果會傷胃嗎這2種食物真的不適合晚上吃

之前聽人説晚上是不能夠吃蘋果的，有句話是怎麼説的來着，早上吃蘋果是金蘋果，中午是銀蘋果，晚上是爛蘋果……除了蘋果之外，也聽人説晚上是不能吃香蕉的。原因是因為這兩種水果會影響到腸胃的蠕動以及消化，從而使得體內的毒素堆積。但是這樣的説法似乎不太靠譜。

如果説吃水果會產生毒素的話，那麼任何時間吃水果都會產生毒素，不可能是單純指的晚上吃的時候會產生毒素，所以這樣的説法完全是無稽之談。所以説晚上是可以吃蘋果，也可以吃香蕉，同樣也可以吃其他水果的，但是晚上想吃水果的話，還是儘量選擇一些熱量比較低的水果。晚上吃蘋果會傷胃嗎？這2種食物真的不適合晚上吃1、三高食物雖然説晚上吃水果是沒有問題的，但是有些食物是真的不建議大家吃，就比方説三高食物分別是高油，高鹽，高糖，説起來範圍非常的廣，但為了自己的身體健康着想，還是要多加註意，千萬不要覺得麻煩，更不要因為口服治癒，而在晚上的時候暴飲暴食，大吃大喝。

特別是很多人在吃了晚飯之後還要加上一頓宵夜，而宵夜的選擇通常都是火鍋，燒烤，西餐，漢堡，快餐，蓋澆飯等等，而這些食材的健康指數真的是非常堪憂……這些食材即便是白天吃都會給身體造成嚴重的負擔，更不用説晚上各個器官都要準備休息的時候，不僅會增加腸胃的負擔，而且還會影響到晚上的睡眠質量。所以説一日三餐正常吃完之後就不要再加宵夜了，如果實在是非常餓的話，儘量選擇一些熱量比較低的水果蔬菜，就比如説蘋果或者是番茄，黃瓜等等。

2、辛辣刺激性食物辛辣刺激性的食物是很多人的心頭愛之所以會如此，就是因為吃起來真的是特別的舒爽，非常的過癮。然而辛辣食物卻會對腸胃造成一定的損傷，畢竟太過於刺激，會使得腸胃不堪重負。特別是晚上，本身腸胃就要休息了，再吃上辛辣的食物，不僅會增加工作負擔，與此同時也會造成極大的刺激。特別容易導致上火的情況出現，與此同時也有可能會致使晚上失眠，盜汗。

那麼晚上應該吃點什麼呢？宵夜的話能不吃就儘量不要吃了，晚餐的選擇也有一定的講究，就比如説可以選擇一些比較清淡的食物，像是香蕉燕麥雜糧粥或者是粗糧等等。除此之外，晚上最好是吃個七八分飽，在晚飯結束半個小時之後再出門散散步