晨起第一杯水怎麼喝？注意控制水量水温速度

飲水量有講究，一般來説200-300ml最合適，喝太多會沖淡胃液，影響早餐食物的消化，尤其是有腎臟疾病或某些代謝性疾病的患者，一次性飲水過多，可加大身體的負擔。

水温要控制好，正常情況下35℃—40℃是最合適的，接近或略高於人體體温。飲用過燙的水，可能刺激食道粘膜，提升食管癌的發病幾率；而飲用過冷的水，可刺激毛細血管收縮，容易出現腸胃不適。

對於胃不好的人來説，喝水太快會把大量空氣一起吞嚥下去，引起打嗝或腹脹，導致胃不舒服。喝水最好是小口慢喝，這樣也能最大程度解渴。