香蕉
香蕉可是大眾水果，無論哪個年齡階段的人都喜歡吃，尤其是一些愛好減肥的人，因為它具有排出身體毒素的作用，所以深受這類人的喜歡，經常食用香蕉，除了清理腸道毒素以外，還可以排毒清腸、補血養顏，起到很好的保健皮膚的作用。
桔子
桔子的維生素C含量是最高的，可保持皮膚的水嫩，同時還有助於抑制黑色素的形成，可以排毒養顏。而富含的檸檬酸不僅具有開胃之功效，同時還有消除疲勞，延緩身體衰老的作用，另外橘子的膳食纖維的含量相當高，多吃可促進排便。橘子還富含維生素，多吃橘子可以補充人體的維生素。
雞蛋
大部分人都只知道雞蛋含有豐富的蛋白質，但卻不瞭解它在健腦補血、緩解疲勞方面也有很好的功效。正在長身體的青少年每天吃一個雞蛋，不僅可以讓身體更好地生長和發育，還能促進大腦的神經發育，增強記憶力。另外，中老年人常吃雞蛋，可以保護血管，預防心腦血管疾病。