端午假期已經結束了，相信大家都是吃喝玩樂放鬆又愉快的度過！小孩最愛吃的肯定是各種美味的粽子，但是粽子是一種高脂肪、高熱量的食物，吃多了容易消化不良，脹氣。尤其是小孩，貪吃管不着嘴，家長也沒有加以注意，容易讓小孩脾胃功能受挫，進而導致身體上多種的不適。而且端午後，許多家長不想燒菜，會用粽子代替主食，經常吃營養是匱乏的，平時還是需吃各種瓜果蔬菜，補充多種營養元素。端午之後，六月下旬，濕熱漸盛，各種真菌、細菌大量繁殖，各種蒼蠅、蚊蟲也開始滋生，人在這樣的環境下，非常容易被感染，小孩的抵抗力偏弱，更容易受影響。同時伴隨高温，之後的雨水也會增多，小孩也不更愛運動了，體質也無法跟上，沒有食慾和活力，所以家長需格外重視小孩的飲食，多吃營養健康的食物，補充蛋白質，體力充足了，頭腦才會更清醒。平時還需多喝水，飲食注意清淡開胃，提高小孩的食慾，降火潤燥，保護脾胃健康，促進全身的血液循環，改善小孩自身的免疫力，適應這個高温的環境。
外出小孩體力跟不上，不妨吃的菜——板栗炒雞，幫助身體發育，強筋健骨有活力
板栗是許多人都愛吃的食物，它含有豐富的營養物質，孩子吃了能有效補充鈣元素，幫助骨骼發育長高個。對於孩子久治不愈的小兒口舌生瘡也有非常好的治療作用。
板栗還能保護牙齒，讓牙齒更加堅固，預防腰腿痠軟，筋骨疼痛，乏力等，是老年人的滋補佳品。板栗還有益氣健脾的作用，孩子如果出現消化不良，食慾不振的情況，適當的吃點栗子能有效改善。
雞肉中含有豐富的營養物質，孩子常吃能夠有效提高身體的免疫力。雞肉中的蛋白質非常容易被孩子消化吸收，幫助身體及大腦生長髮育。雞肉具有很強的抗氧化性能有效改善孩子的心腦功能，促進智力發育，更加聰明活潑。
六月下旬梅雨季節，陰雨天氣,空氣悶熱、潮濕，這種環境下,食物極易發生黴變，食物放置需注意！乾貨一定要密封保存,防止受潮,有條件的應在容器內放置乾燥劑，糧食製品,應儲存在通風乾燥處,可大幅降低黴菌產毒量。像肉這種易腐敗變質的食物,就一定要及時放進冰箱冷藏。多吃新鮮、清淡易消化的食物。建議將剩菜剩飯倒掉,避免食用變質米飯和變質的蔬菜。六月下旬，隨着氣温越來越熱，人們做什麼事情都提不起興趣，感覺自己全身沒有力氣，而且胃口也不佳，有時候還會出現身體不適。這個時候，我們應該注意養生，調節一下自己的飲食，多吃一些清淡的、味苦的、水分多的食物，有助於幫助我們健康的度過這段時間。