一胖毀所有！因此，很多女性朋友都一直在減肥路上掙扎，努力！節食、減肥藥，各種方法嘗試過了，還是反反覆覆，不見效果。那麼今天，大唐藥師就給大家分享一個安全、簡單、無副作用的減肥方法，讓你不花一分錢，身材苗條！
這個減肥方法就是：
推腹 + 敲帶脈 + 艾灸
我們身體因內因或者外因的原因，會造成氣血循環減慢，慢慢就會出現沉積現象，沉積下來的就是我們身體應該代謝出去“垃圾”，也是中醫説的“痰濕”；久而久之又會造成這裏的經絡瘀堵。
古人對肥胖的成因研究的一清二楚：“肥人多痰而經阻氣不運也”；
“谷氣勝元氣，其人脂而不壽，元氣勝谷氣，其人瘦而壽”；這句話意思是：你吃的，超過了你脾胃的消化能力就會胖，反之就瘦。
《醫學入門》也強調久卧久坐“尤傷人也”。久卧、久坐，氣虛、氣鬱，必使運化無力，輸布失調，膏脂內聚，使人肥也。
為什麼推腹和敲帶脈有減肥作用？
我們推腹，一定會“脾胃、大小腸”一個外力，增加它們的運化（蠕動）能力；同時你也可以讓長期瘀堵在腹部的“濁水、濁氣、濁物”鬆動，讓氣血循環加快，身體的整個代謝能力加強。
方法：
早晚各推腹一次，每次20分鐘；你直上直下推或者按照順時針和逆時針交替按揉都可以！帶脈是人體唯一一條橫向運行的經脈，起到約束身體的“脾、胃、肝、腎、膀胱、膽等6條經絡”，任何一條經絡的問題都會影響到帶脈，帶脈一虛，約束無力，腹部就會凸起。
帶脈上的3個穴位“帶脈穴、五樞穴、維道穴”都屬於膽經，你敲打帶脈實際上會促進膽汁分泌，幫助分解脂肪。
方 法：
用空心拳頭，每天敲打帶脈300個以上，越多越好。你走路敲，看電視敲....你可以不一次敲完；300個一次性敲打完，一般需要15分鐘。堅持敲帶脈的艾友，一般輕微的婦科問題，乳腺增生都會敲打好。因為你敲打帶脈“肝膽脾胃腎經”都讓你敲到了。如果你不會艾灸，那麼認真做上面的“推腹，敲帶脈”足夠。
如果你會艾灸，想更快一點減肥，那麼你可以配合艾灸方法。
記 住：
艾灸只是起到輔助作用！腹部帶脈都瘀堵的艾友，一艾灸就會上火！
如果你身體不錯，只是腹部肥胖，那麼我們可以
在肚臍處做隔鹽灸，
將食鹽放入肚臍，上面再放片薄薄的生薑片，然後在生薑片上放艾柱，一次5壯，艾灸2天休一天。
有粉絲朋友隔鹽灸肚臍就成功減了20斤，如果你不僅腹部肥胖或者全身都胖，甚至還有高血脂、脂肪肝，那麼你就要隔姜灸：中脘穴、關元穴、足三里、豐隆穴，每次每穴左右各5壯，艾灸2天休一天。
1，
有的朋友説：我就是
屁股和大腿胖
。這就是所謂的“梨型身材”跟長期久坐有關。
你就應該每天敲打帶脈及屁股500下以上；同時早上敲打大腿外側段（膽經）左右各10分鐘，晚上睡覺時敲打大腿內側段（肝經）左右各10分鐘。女性艾友同時不僅腿粗，還有痛經的，一定膀胱經虛寒，大腿後面也會粗，那麼就買根擀麪杖敲打大腿後的膀胱經左右各10分鐘。
有的艾友説：我
小腿也粗
，同理。
2，手臂粗的朋友，
一定跟心經和大腸經有瘀堵有關，都按揉
敲打心經
的“極泉穴-青靈穴-少海穴”這一段左右各10分鐘；
敲打大腸經
“手五里-曲池穴-手三里”這一段左右各10分鐘。
只要你認真敲打，把“死肉變成活肉”就可以減肥了，在中醫按摩裏有句話“平補平瀉”你只要力度適中，速度均勻都是可行的。
3、
後背粗
的朋友，你可以滾一滾背！這個動作，能把督脈拉通！
