冰雪運動對孩子生長髮育非常有益

2022北京冬奧會掀起中國冰雪運動熱潮，越來越多家長帶着孩子嘗試冰雪運動。對此，湖北省人民醫院（武漢大學人民醫院）運動醫學與關節損傷科主任李皓桓表示，青少年積極參與冰雪運動，能鍛鍊意志、提升體質，對生長髮育非常有益。

“有些女孩家長對游泳、滑雪等運動心存擔憂，擔心容易摔倒、擔心這類項目有‘寒氣’，會影響女孩身體健康，這是沒有科學依據的。”李皓桓説，健康、自信、陽光的谷愛凌給家長們樹立了正面典型，女孩也可以勇於嘗試各種體育項目，無需設限。

天氣寒冷→促進生長髮育

進行冰雪運動的場地氣温很低，在這種環境中運動，能提高人體對低温的耐受性、增強體能、促進生長髮育、提高禦寒防病能力。

同時，身體為儘快適應寒冷環境，會促使血管不斷收縮、擴張來維持穩定體温。這可增加血液循環，幫助提高心血管功能、加快新陳代謝，對神經系統和大腦發育也十分有益。

此外，寒冷環境還能令人呼吸變得深長有力，幫助鍛鍊呼吸肌、改善呼吸功能和胃腸功能。

場地開闊→有利預防近視

滑雪場場地開闊，青少年參加鍛鍊時經常望遠，能調節眼部肌肉運動；多在户外鍛鍊，減少室內近距離用眼的時間，有利於近視防治。

旋轉跳躍→鍛鍊核心控制

滑雪時，人體全身肌肉都在協同工作，對下肢力量、核心控制和平衡感的要求較高，同時還能鍛鍊身體的柔韌性和彈跳能力。經常鍛鍊下肢，能刺激下肢骨骼生長，有利於增高和使腿部更為修長。

在學習花樣滑冰時，諸多旋轉、跳躍動作還可鍛鍊到神經系統和耳朵的前庭分析器，增強身體的平衡能力。

強度較大→變瘦變美

冰雪運動是強度較高的有氧運動，同時它趣味性強，能維持青少年的鍛鍊與參與熱情。經常滑雪，能幫助青少年控制體重；還可促進皮膚代謝，令皮膚狀態變得更好。

面對挫折→鍛鍊意志

在艱苦環境中學習新的運動項目，從一次次摔倒中爬起，掌握新的技能。冰雪運動有趣又刺激，能磨練青少年的個人意志，學會克服困難、正確面對壓力和挫折。

同時，冰雪運動還可提高青少年的人際溝通和團隊協作能力。

記者王春嵐 通訊員寧亞飛