隨着物質生活水平提高，很多人關注的領域都在逐漸地改變，以前關注如何治病調理，現在把更多的目光都放在預防疾病上。尤其是一些中老年人，不斷地擴張養生的版圖，踏上養生的道路。
其實養生並沒有人們想象中的那麼困難，也不需要過於花哨的方式。現如今很多中老年人的養生方法都是不對的，看似養生的好習慣，正在逐步“偷走”人們的健康。
吃保健品養生嗎？健康是人們永恆的追求，但是通往健康的道路沒有捷徑可走。有些人靠吃保健品養生，每天都像吃飯一樣吃保健品，一次吃一大把，這種養生方式不科學。
家住遼寧的69歲的陳伯就是保健品的狂熱愛好者，自從聽過一次保健品推銷課程就不停地吃保健品，甚至連平時吃的治療疾病的藥物也停了。每次買藥都要花費幾千元，兒女們怎麼勸也無濟於事。
後來陳伯和老伴先後出現了腹瀉以及便血的情況，他們非但不去醫院治療，反而加大了服用保健品的劑量，後來症狀越來越嚴重，去醫院做過腸鏡，發現陳伯得了直腸癌晚期。
保健品是食品，不是藥品，不能治療疾病。也沒有任何的保健品，具有防癌抗癌的功效。如果吃過多的保健品還會損傷肝腎，損害腸道健康。要根據自己的情況，在醫生的指導下適當的補充，不要盲目跟風。
1、日行一萬步
日行1萬步養生，最早是源於一條日本計步器產品的廣告，其實並沒有科學依據。有一些中老年人每天堅持走一萬步，結果走出了半月板損傷，走出了膝關節炎。不能否認，走路是利於健康的運動，但是要量力而行，每天走4000~6000步左右就夠了。
2、睡硬板牀
很多中老年人都給自己換上了硬板牀，他們覺得睡硬板牀對腰好。實際上這種養生方法不可取，長時間睡硬板牀會給腰部肌肉帶來很大的壓力，肌肉長期處於緊張的狀態得不到休息，反而會出問題。牀墊應該軟硬適中，要根據自己的情況進行選擇。
3、紅酒能夠延緩衰老
有很多人，尤其是愛美的人，會有睡前喝紅酒的習慣，他們覺得這樣能讓皮膚更好，能夠延緩衰老。這也是一種誤區，紅酒當中確實有抗氧化的物質，但是否真的能夠延緩衰老還缺乏科學依據。紅酒再好喝也是酒，也含有酒精，長期飲酒會給身體帶來很大的危害，這一點是需要考慮的。
1、按時體檢
隨着年紀的增長，身體的各項機能會有所衰退，很多疾病都會找上門來。老年人要養成按時體檢的習慣，及時知曉自己的身體狀況，並且採取對應的措施來解決自己存在的健康問題。
2、堅持鍛鍊
鍛鍊是最有利於身體健康的，但是老年人鍛鍊，要用正確的方法。頻繁的下腰或者咣咣撞樹等方法，都是不適合老年人去做的。可以快走、打太極、慢跑，中低強度的有氧運動最為適合。
3、健康飲食
健康飲食是一門學問，老年人要吃的好、吃的少。吃得好指的是可以多吃一些食物種類，多從不同的食物當中獲取營養。選擇優質的食材，注重食品安全。吃得少不意味着節食，而是要適當地控制自己的食量，不要總是暴飲暴食。
養生沒有捷徑可走，最重要的就是養成良好的生活習慣和飲食習慣，説起來簡單，其實做起來一點也不簡單。老年人養生不要靠保健品，也不要靠那些所謂的養生偏方。要有辨別是非的能力，要知道什麼該做，什麼不該做。如果總是用不正確的方法養生，養生會變成傷身，會讓人後悔莫及。
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