隨着現代生活節奏加快，人沒什麼大病，就是早起不適，動不動就這兒疼，那兒酸，這是什麼原因呢？
早上起牀，如果覺得胸悶氣短，頭暈目眩，刷牙噁心乾嘔，説明你的體內濕氣太重，體內濕氣重還會表現出肌肉痠痛，容易疲勞，身體虛胖。
濕在中醫裏面又叫做“陰邪”，而脾為至陰之髒，喜燥惡濕，所以脾氣在七八月份的時候最旺盛，如果長夏濕氣過盛，就容易損失脾臟，繼而傷肺，傷腎。
究竟濕氣有多可怕？
濕氣上行，則會長斑長痘、油光滿面，濕氣下注，則會引發一系列疾病，損傷身體。濕氣在皮，會引發濕疹等皮膚病，濕氣入骨，則引發關節炎、肩周炎等。
濕氣在內首先會侵犯脾胃，然後停留在腎，繼而濕氣會侵犯心肺，同時，濕氣下侵肝，膽，膀胱，五臟六腑，無一能倖免。
長期處在濕氣嚴重的多雨多霧地帶，身體卻為何還如此好呢？
瑤族的婦女一般都生育有幾胎，但得婦科疾病的卻很少，她們都用大瑤山的藥草來治癒和調養，在世代的摸索和積累下，形成了自己的一套民族醫藥。
2008年，瑤族藥浴正式列入國家級非物質文化遺產中。
他叫蒙義德，出生在廣西省桂平縣的大瑤山，大家都叫叫他蒙老。
其實從採摘這一步，就已經開始決定最終瑤浴包的藥效了。
不同的草藥，是深挖，還是輕取。草藥根、枝、皮、花頭、葉，各部位的藥用價值各有不同。選取哪裏，大瑤山的採藥人，都深諳其中的講究。
當然了，採藥只是個開始。瑤浴配方需要用到的藥材，多達35種，而且並不長在一處。村民們跋山涉水，走遍多個山頭，才能採集到完整的藥材。往往一套瑤浴藥包，需要數次上山，才能備齊。
所有精心採集的藥材，帶回家裏，還要經過一重嚴格的把關——那就是蒙義德師傅的把關。
蒙老的師傅80歲了，是金秀縣極有名望的瑤醫，也是瑤浴非物質文化遺產繼承人。他行了一輩子醫，不太會説普通話，但對於大瑤山上的藥材，如數家珍。
他觀、聞、摸，判斷藥材的新鮮程度，擇除不好的，只留下精華。
先將幾十種藥材分類、清洗、曬乾。
接着打成粉狀、數次過篩，確保藥粉的細膩。
最後，根據祖傳秘方搭配比例，按每次泡浴所需的用量，裝入純天然棉紗製成的藥包裏。
只有經歷這麼多道工序，才能保證最終送到使用者手裏的藥包，在熱水的作用下，釋放最佳效力。