中年女性想養生，常吃3種食物，健脾養胃，延緩衰老，排毒養顏

大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！

中年女性想養生，常吃3種食物，健脾養胃，延緩衰老，排毒養顏

身體健康成長，離不開板栗 益氣健脾也是人們吃板栗的重要好處，因為這種食材中含有大量的碳水化合物，它們進入人體以後可以轉化成熱能，加快人體內脂肪的代謝，既能益氣健脾，也能後補腸胃，能有效增強脾胃的消化能力。平時也要多注重身體鍛鍊。

多吃這個食物可以補充很多營養，柿子 柿子是一種性質寒涼的水果，它能滋陰潤肺也能化痰止咳，平時人們出現咳嗽痰多以及肺燥等不良症狀時多吃一些柿子就能起到明顯治療作用。生津止渴也是柿子的重要作用，平時它可以用於人類煩熱口渴以及陰虛肺燥等症的調理，能有效減少這些不良症狀發生。親愛的朋友們你們可以多吃一點這種食材。

入秋之後，必不可少的食物是海帶 味鹹，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海帶不僅有助於清除體內的積熱，還可以對付因出汗過多出現的體力透支。海帶中含有的多種營養物質具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用，對心腦血管疾布者大有裨益。身體健康與健康飲食有很大關係。