身體免疫力是人體自身存在的一種自我防禦能力，能夠抵禦外來的細菌和病毒，以及其他的異物。其中皮膚和黏膜是人體的第一道防線，可以阻止有害物質侵入體內。第二道防線是體液中的吞噬細胞和溶菌物質，可以殺滅侵入身體的病菌。
除此之外，人體還有第三道防線。如果這三道防線都被破壞，那麼人體也將失去免疫功能，難以正常地生活下去。而生活中經常聽到有些人免疫力低下，很可能是因為一些不良行為。
一、亂吃藥
大部分的藥物都存在副作用，而經常亂吃藥則可能是人的免疫力降低，例如當今濫用抗生素的現象非常普遍，而抗生素其中一個不良反應就是細菌耐藥性。經常使用抗生素，會使人體內外的細菌產生耐藥性，從而使身體失去對病菌的抵抗能力。除此之外，一些藥物還能降低免疫系統功能從而使人體免疫力低下。
二、經常熬夜
很多人知道熬夜會對肝臟造成嚴重的損害，但是熬夜的危害遠不止於此。經常熬夜的人身體的代謝功能會發生紊亂，免疫力也會跟着降低，所以身體經常會時不時地生病。面對此類患者，應該及時調整好作息規律，否則身體只會一點點被壓垮。
三、不愛運動
有些人天生比較懶惰，一點都不喜歡運動，但是長期不運動會給身體帶來很多傷害。運動不僅可以促進血液循環、肌肉和骨骼的生長髮育，而且還能增強人的體質。長期不運動則會導致肌肉萎縮，機體新陳代謝變差，從而降低了身體免疫力。
四、情緒壓抑
有些人不能夠及時的調整好情緒，使得精神長期處於壓抑的狀態，這種情況對機體免疫功能有很大危害。情緒壓抑會導致心煩意亂、睡眠質量降低、食慾不振等諸多問題，長期持續下去會使免疫力大大的降低，所以及時調整好自己的情緒很重要。
五、過度節食
中醫認為只要吃得好、睡得香、排便正常，那身體就沒什麼大問題，食物能夠給身體提供能量和營養物質，是身體必不可少的一部分。過度節食可能會導致人體缺乏一些必要元素，甚至導致身體營養不良，所以，不可過度節食或者偏食，否則也會導致身體免疫力下降。
六、抽煙酗酒
很多人都知道抽煙喝酒會給身體帶來很大的傷害，抽煙不僅會傷害人的肺部，而且還會導致多種腦部疾病。而長期喝酒的人則會影響肝臟的代謝，從而導致身體變得虛弱，所以，不管是抽煙還是喝酒都會降低人的免疫力。
總而言之，身體免疫力對人體有很好的保護作用，如果經常就一些破壞身體免疫系統的事，遲早會使身體垮掉。