大家都知道一日之計在於晨，早餐也是被越來越多的人所重視的。
健康科學的早餐可以保持充沛的精力和注意力，從而保證高效的學習和工作。
但不科學的早餐卻也會悄無聲息的損害大家的健康，尤其是有孩子的家庭，這6種早餐要留意了，已被列入“黑名單”。
1、 隔夜飯有的寶媽早上沒有時間做飯或懶得做飯，最省事的做法就是把前一天的剩飯加熱一下。
雖説省時省力，但隔夜飯很容易滋生大量的細菌，還會混有一些空氣中的污染物，即使沒有變質，長期食用，也是很不利於孩子健康的。
2、 零食很多上班的寶媽，因為時間原因，平常沒有吃早飯的習慣，給孩子準備的早餐也是現成的一些小餅乾之類的零食。
這類零食往往都含有大量的糖分和添加劑，其實是很不健康的，而且還容易導致孩子肥胖。
相信在生活中，雞蛋是很多家庭會選擇的早餐之一。雞蛋的蛋白質含量豐富，能提供人體所必需的營養和能量，也是很多減肥和健身人士的首選。
但是溏心蛋卻並不屬於健康的早餐，可能一些人認為這種溏心蛋更利於其中營養的保存，但事實並非如此。
由於這種雞蛋並沒有完全煮熟，是很有可能存在大量的細菌，長期食用，會損害腸胃的健康，對身體不利。
油條豆漿可以算得上是中國人餐桌上最常見的早餐了，油炸的東西雖説好吃，但並不健康。
因為在煎炸的過程中會產生一些有害物質，很多商家為了節省成本油都是重複使用的，而且油條本身就屬於高油脂的食物，容易造成肥胖。且大家認為的油條的“黃金搭檔”豆漿，屬於中脂性的食物，兩者經常一起食用，也是對身體不利的。
水煎包也是早餐常見的食物之一，很多人還覺得它有菜有肉的搭配很是完美，其實不然。
水煎包也是一種高熱量的食物，吃太多是很難消化的，會增加腸胃的負擔，長期食用就會損害腸胃的健康。
麪包牛奶的搭配是很多人理想中的早餐，麪包可以補充膳食纖維，牛奶的蛋白質含量豐富，可以保護人體的骨骼，促進孩子的生長髮育。
但一些寶媽覺得孩子不愛喝牛奶，就換成了乳酸類的奶製品，感覺有着異曲同工之妙，事實並非如此。
早晨剛起牀人的腸胃活性是比較低的，如果直接飲用乳酸製品，會刺激腸胃，甚至感覺不舒服，對腸胃造成危害。雖説寶媽給孩子吃早餐的出發點是好的，吃早餐也是很有必要的，但這6種早餐還是儘量避免吧。
平時也要注意粗糧和細糧配着吃，像小麥面中摻雜一些玉米麪，白粥中加一些黑米、薏米等。
乾的也要和稀的搭配着吃，在保證吃飽的情況下，也需要充足水分的補充。
除此之外，還要注意葷素搭配，一些寶媽可能不吃肉，所以覺得寶寶也沒有必要吃肉，一樣可以長大，這是不對的。
如果不是孩子自身身體原因比如過敏之類的，還是要注意孩子早餐的葷素結合，這樣才能保證孩子成長所必需的蛋白質和維生素。
有心的父母，還可以多注意食物的豐富性，這樣孩子才能更有食慾，健康成長。
【題外話】：
你早上通常給孩子準備什麼早餐？